該如何補充營養呢?

我現在懷孕大概18週左右..從大概三個月開始.公公就拿了穩萊的魚油叫我要記得吃.但是公公說那個魚油不能和鈣片一起吃.所以到現在我吃的營養品就只有葉酸(是第二罐..快吃完了)魚油和靈芝.可是我很擔心沒有補充鈣質.這樣對寶寶會不會有影響呢?我每天早上都會喝一瓶小的新鮮屋鮮奶搭配乳酪片+起士(起士應該很有鈣質吧??)不知道這樣到底夠不夠補充寶寶一天的所需??

http://blog.roodo.com/pedi_zone/archives/12735955.html

http://angelwu.myweb.hinet.net/st-13.htm

這兩篇都算是名醫寫的文章

雖然跟你問的不相關

不過喝牛奶真的不一定可以補充鈣質

均衡飲食 , 適量運動 , 適量晒太陽 , 你就會有健康的baby了~

如果可以的話

可以適量的補充鈣片

但我會建議吃檸檬酸鈣

因為比較好吸收

我自己有在補充外

(因為想想胎兒在肚子裡到出生~整個身子的骨頭都是從媽媽身上攝取哦)

所以我會乖乖吃

另外平常也多補充海帶、小魚乾

對了

為什麼懷孕要吃靈芝呢?

我沒有聽過耶

ps:之前在藥局工作多年

因為當初懷孕前就有在吃了.後來有去請教公司的醫生.說孕婦還是可以繼續服用靈芝.吃靈芝只是要調理自己身體的免疫系統.所以就一直持續的服用靈芝了.

哦~了解

媽咪您好:

我弟妹從懷孕初期就開始補充"孕婦綜合維他命"，她喝得很不錯，害喜的狀況有明顯的改善，也不曾有腰酸背痛的感覺，下個月初就要生產了 ，健康狀況良好，推薦給您參考看看，到您家留言囉!!