今天一大早，我做的第一件事就是跑到屈Ｘ氏去買我一直要買的東西「綜合維他命」！
其實前陣子就有和朋友一起去看了，而說真的有些東西康Ｘ美還比較便宜 。
綜合維他命產品百百種，要怎挑選才好呢？！
這個我有去找滿多相關資料的，像是保健食品要怎麼吃才好？
綜合維他命要怎麼吃才好...等，相關資料！
國內的保健食品看起來品牌很多，其實很多幕後都是同一廠商製造的原料，只是行銷的廠商不同、代言的名人不同罷了，追根究底是一樣的東西。但是價錢可就差了十萬八千里！我的建議是，選擇歷史悠久、值得信賴的大廠商（像「永信」就是其中之一囉！）製造的健康食品，並注意是否有衛生署食品管制局的「健」字號或「食」字號，（只有「藥」字號是「藥」喔，其他不論再怎麼宣稱療效，它其實都只是「食品」。）再針對自己的需求購買，並適量的補充，最好不要過量服用。
就因為這樣我在屈Ｘ氏買了HAC綜合維他命雙層錠
為什麼我要買綜合維他命？
一來是自己的生活習慣不太好，上大學的時候，生病感冒都懶的就醫，而且有時候小症拖成大病，都靠成藥來治病，這種習慣真的糟糕到不行，吃成藥還不如吃綜合維他命，平時多保健身體還比較好。
二來也是自己的生活習慣不好，常熬夜過生活，加上三餐搞成不像三餐，都想吃就吃，補充的營養少之又少，青菜水果之類的營養。
三是自己生理狀況！
四是觀念，平時家裡就有一個姐姐很注重身體健康的問題，她不是專科，但因為家裡長輩身體狀況都不好，所以他平常都會注意這一塊知識領域，說高竿也不像高，但至少比我們都懂的很多，她常說一句話是，身體是慢慢的在退化，這個觀念我們都懂甚至是四十歲才開始；然而事實上，當我們度過身體的成長期後，身體也就開始停滯，並且慢慢的退化了。
在買綜合維他命時，我有各廠牌比較看看
HAC綜合維他命雙層錠，領先導入”雙層錠”劑型，成份發揮活性高。維生素及礦物質層特殊劑型。
這個是我沒看過的東西，所有的綜合維他命產品中，只有HAC有提出。
維生素－又稱維他命共分成脂溶性以及水溶性，多為身體無法自行合成，需由外界額外補充。
這個看到後就覺得是在講我們，維他命需由外界額外補充，加上蔬菜水果又少吃 ...
礦物質－構成身體細胞的原料，調整生理機能。
牛蟥酸、紅景天強化配方，減少疲勞、增強體力。
說到疲勞，不知是不是老了的關係，現在的我有事沒事就容易疲勞 ...
３１種營養素，配方完整，健康一錠行。
很好，缺乏營養素的我，一次就補充了一堆營養、維他命
適用族群：
1、工作壓力大、經常熬夜的朋友。
2、飲食不均衡的朋友及外食族
3、適合全家大小。
這個１、２點都在講我，真是冏了，真的要好好調劑一下身體！
現在每天一顆，實用一週，感覺真的有差說！
備註：
說到補充維他命，會聽到許多專家不同的意見，有人說不管每天吃了什麼東西，總是很難兼顧到衡飲食，於是每天吃一粒綜合維他命，或按照醫藥師規定劑量準沒錯，但也有許多崇尚自然飲食的專家們卻不這麼為，他們認為由食物中自然?取些必需營養素絕對是最安全有效的，盲目的補充綜合維他命，很容易造成某些成分攝取過量而導致中毒。
當然有良好的生活習慣和適當運動才是王道！
所以常會看一些文章我個人比較注重身體的健康保養
我吃的是等滲壓系列的綜合維生素
老實說吃下去的東西要看吸收率效果如何
如果以買一千元的營養品來補充營養素來說
同樣價值的東西買來吃吸收率高達95%和吸收率只有25%大家會吃哪一種?
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