如何幫助9歲小女生減肥?

我女兒91年次,下星期就要開學了,升小三

她身高已經有156以上,體重64

很驚人,我知道,而且我覺得還會一直再增加下去

但正在發育,也不能過度節食

這樣的身材我覺得讓她已經有自卑感了,覺得她不快樂

昨天她哭著問我,媽媽要怎樣才能變瘦

我很難過

胖的缺點:容易被嘲笑,變大胖子很醜,跑步跑不快,不小心就撞到別人

這些她都遇到了,我心疼,她才9歲就要承受這樣的不快樂

9歲的小女生,該如何減肥?

請問她平時的飲食習慣

讓她去學游泳吧

對身體也很好

她食量確實滿大的,應該是一般小孩的2倍

我有和他說要少吃一點,但又擔心她吃太少受不了

我也有這樣的需求

我兒子明顯不愛動

叫他運動都要搞到關係很緊張

之前有游泳但成效不高　

我現在禁止他喝含糖飲料

我老嫌他胖　最近感覺他神情落寞　

他說他不喜歡我一直說他胖　

怎辦　他１４７　公分　４５公斤　肚子非常大　我的褲子他都扣不上了

版媽...

你真的應該要控制他的食量...

"胃"是會撐大的...

越大會要吃越多才飽...

女生越大越愛漂亮...

才小三她就會因為身材不快樂了...

已後怕會更難過...

我自己的姊姐有一陣子也是超會吃...

結果胃撐大了不吃那麼多不飽...

人當然也變胖囉...

後來他有克制自己...

慢慢的食量又變小了...

人當然也瘦回來了...

給她吃剛好...

不是吃多就一定好喔!!!

慢慢縮減他的食量啦...

不是叫你一下子就要她吃少...

我從幼稚園也是一直胖 ...胖到國中升高中的暑假 才真正瘦下來

飲食跟家裡有關

如果家裡面習慣吃零食 吃消夜 早餐吃漢堡 喝奶茶 等等之類..

就會影響其它的人

被嘲笑是一定會的~

我從國小就有慢慢再減肥

其實這樣真的不好

我的身高從那時候到現在都快20歲了

才155公分

真的有差..

多運動吧!! 我想運動是對正在發育的小朋友最好的

小朋友少吃白飯真的會瘦很快

http://www.clearsol.com.tw/calorie-c.htm

攝取低卡食物 避開高卡ㄉ

先教他認識食物熱量吧

版媽...減肥前,建議您先看看這個話題多注意一下:

http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=2389005&bid=12&r=157

比減肥更值得您優先關注的

是孩子會不會早來初經啊?!

才小三ㄋㄟ...

定時定量吃正餐

不碰零食 連水果最好也是飯後再吃

可以先喝湯再吃飯 效果會比較好

甜食會刺激腸胃 分泌較多胃酸

食物吃進去 馬上被胃酸腐蝕掉

所以會一直找東西吃

不要以為天然的甜味就沒關係 效果都一樣

64太誇張了！

要不要先去看新陳代謝科呢？

小孩減肥就跟大人一樣，先減重再運動(游泳除外)，凡是和重力有關的激烈運動，

不建議，如：跑步、跳繩，因為體重實在太重了，會傷到身體。

吃完飯帶出去散步就好。

從小灌輸正確飲食觀念，如消夜吃了，身體不健康，又會變胖。(女兒三歲就開始講)

正餐外，不給零食、碳酸飲料(傷牙齒，喝要用吸管)、冰淇淋、糖果，一個禮拜頂多一、二次。

控制食量，讓胃變小，正餐不吃油炸肉類，加工食品，如香腸

小孩在發育，三餐外，下午晚餐前可吃個小點心(勿油勿甜)

晚餐提早吃，9點前睡覺(就不會再進食了)

多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水。

小三就有156公分，很高哦！控制體重的話，長大可當模特兒耶~

加油！

(原作者於 2010-08-26 13:37:04 重新編輯過)