減肥者請進

有一本書...

書名:新熱量xx(輕圖典)

飲食熱量工具書

我手上有一本,每次要買菜時,都會跑出所有的蔬菜.海鮮.肉類.調味料.飲料的卡路里(有寫食用多少份量就有多少卡,很清楚)

書中還有外食的卡路里表,如炸雞腿便當(一個吃完,就有800卡)也有外食餐廳的卡路里,如:沙茶炒羊肉(一碗卡路路為317卡),一碗就是正常的飯碗的大小...

書中還有所有食材的營養素,如:鉀=含有鉀的食材有那些

書中還有膳食的量及糖飯有多少(可知道糖尿病患者是否可以攝取或過量)

此書寫的很仔細,還有彩色的圖鑑可供參考....

本人受益量多...

我看到這本書的內容了!!

好讚喔!!

謝謝分享^^

推推~

希望對各位有幫助...