許小布
許小布 2010-07-26 16:50:13 版主 7092

每個看過小布的人都會說:你況狀好好唷~不太像懷孕

也是啦~我能跑、能跳、能吃~還能跑去墾丁玩XD

我媽都說:我生你的時候~可是吐到生呢!(難道是我媽當年已經幫我吐完了?)

一堆人跟我說:孕吐沒辦法預防

好吧~可能真的沒辦法預防~那...可以改善吧XD

其實,我怎麼會不吐呢?

我也曾經吐得亂七八糟~吃小番茄吐小番茄~吃奇異果吐奇異果XD

在第一個月的某個早晨~我就發現我開始孕吐了!

很緊張~心裡面想:這樣子吐來吐去~我還要不要上班啊!

一開始酸梅還可以幫我擋擋想吐的感覺....後來根本沒屁用....

尤其現在~漸漸的也進入懷孕第四個月~似乎進入了我孕吐的高峰期XD

龔少說我是慢吐型的~人家吐到第四個月都馬要吐完了

我還跟龔少說:「我從腳底板不舒服到頭上那根毛」..

怎麼樣都想吐~孕婦根本只要負責吐跟睡覺,然後等著生孩子就好了嘛!

可是~我可是一個正值青春年華的上班少婦~怎麼可能在家等生孩子呢?

但跟孕吐相處這幾個月~我大概知道原因自己想吐的時間點和原因

所謂知己知彼百戰百勝~想要改善孕吐~必須要知道你自己為什麼想吐....

像我~吃太飽想吐、喝太多想吐、肚子餓想吐、刷牙也想吐、胃脹氣想吐、太悶熱想吐、太累也想吐

吃和不吃都要吐~躺著都會中槍...

接下來~我就把我自己的方式跟大家分享囉~

不過,不一定是每個人有用~因為每個人懷孕的狀況不一樣~

SO...要找到自己的方法囉!

一、太累想吐:B群、補充睡眠

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[B群]

我早在八百年前就查過懷孕的資料(挑眉),(當時年紀輕輕不知道在想啥)

所以很多重要的資訊我到現在都還記在腦中~~~

其中~我一直印象深刻的就是要吃B群

龔少馬上去買了B群給我~雖然我們到現在還不知道要吃B群的原因是啥啦

但B群可以減少疲勞~就可以稍微幫我擋掉「太累會想吐」這一點

[補充睡眠]

在懷孕第二個月的時候~我回家馬上就躺平了~因為真的好累唷~

那種感覺就像是小粉圓把我所有的精力都吸走了!!

而且到了下午~還會頭暈目眩~眼睛一片灰灰的....

除了晚上要早點睡之外,也要利用中午的時間休息!

像我就在公司的小倉庫餔了一個小地方~讓我可以好好的休息~

但~剛吃飽不要馬上躺下來睡~會更想吐

這時老公也要特別體諒~

因為你沒有懷孕~你不知道畢生精力被吸光了是有多累

除了幫忙做家事之外~也要盡量配合老婆的作息~讓她有一個好的睡覺環境~

二、胃脹氣想吐:乳酸菌、騎車少說話、少吃容易脹氣的食物

孕吐大部份的原因來自:脹氣~

所以,想要減少孕吐~就是要想辦法讓自己不脹氣唷!

[騎車少說話]

我發現龔少騎歐都拜載我回家時~大聲聊天會跑進一堆空氣到喉嚨~就超想吐

可是我又超愛跟龔少報告今天發生啥事~

所以~都要躲在龔少背後,嘴巴張小小的說話XD

[乳酸菌]

再來就是亞子媽介紹我要吃可以解便秘的乳酸菌

亞子媽說:懷孕後期很容易便秘~可以多吃乳酸菌~小朋友也不易過敏!

然後我就去藥房買了:欣表飛鳴(還有問過藥劑師說能不能吃)

當時~我只是害怕便秘而已....因為很少便秘~所以很怕

後來我發現!欣表飛鳴居然可以消胃脹氣!

我本來就是超會胃脹氣的人啊!豆奶類的東西我都不能碰呢!!!

但是懷孕一定要喝牛奶、豆漿.....

還好有....欣表飛鳴

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↑吃乳酸菌解決我胃脹氣不能喝牛奶的問題!

[少吃容易衛脹氣的食物]

容易產生脹氣的食物~其實上網查一下就出來一堆了

像本人跟胃脹氣做了好多年好友~

只要感覺到稍微有點不對勁~馬上先補一下欣表飛鳴消胃脹氣

也可以吃飽後就想辦法張大嘴巴讓自己打嗝XD

以我個人來說~B群和乳酸菌~真的有吃有保佑~阿門

三、吃太飽、喝太多想吐:改善飲食習慣

[少量多餐]

克服吃太飽想吐的最好方式~~大概每一次進食都以不餓了為主~沒有特定7~8分飽

[減少湯水]

我喝白開水會想吐~所以除了吃營養品必須配白開水之外,其他時間我都喝檸檬汁

我超愛喝湯的,但是湯品也要少喝~以前整碗喝完~現在大概喝半碗

對我來說~熱騰騰的湯比溫溫的湯來的好~溫溫的湯會讓我想吐~熱熱的湯可以暫緩我想吐的感覺

(很怪吧~我也不知道為啥~一樣是同一碗湯~稍微冷了就不能再喝了~因為會吐@@~)

檸檬的吃法我大概有兩種~一種就是喝檸檬汁

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↑另外一種就是:檸檬切片沾糖來吃

比較要值得注意的是~懷孕牙齒比較弱一些~吃了檸檬要稍微漱口或是唰唰牙唷!

四、肚子餓想吐:隨身帶蘇打餅乾或些小零食

懷孕的時候~我會瞬間變的超餓!!!!而且沒有馬上吃到東西就會餓到吐!

所謂血糖低會想吐應該就是這麼一回事了吧!!!

因為突然大餓~看到東西就會狼吞虎嚥

這是要不得的事情,越餓就要越細嚼慢嚥

我幾次把剛剛吃的東西吐出來~都是因為老子太餓了!所以狂塞食物~結果吃飽了~也吐了XD

所以不管是包包還是公司~我旁邊一定放蘇打餅乾(其實也可以去買其他零食)

簡單的說就是蘇打餅乾最好止住那種因為太餓會想吐的FU

包包也會放蘇打餅乾的隨身包~~~~

早上起床也很容易晨吐,

我的晨吐大多也是因為早上被餓醒想吐

所以床邊放幾小包蘇打餅乾~一餓馬上吃~就可以改善一點囉!!!

五、刷牙想吐

更換牙刷口味是一個方式~

另外就是你覺得你脹氣了~就先不要刷牙

不然你會覺得像是手指頭放在嘴巴催吐一樣XD

六、太悶熱想吐:保持環境空氣流暢

處在一個太悶熱的環境~不管是誰都會想吐

所以,我一定會讓周圍的空氣循環好一點

如果~還是覺得很不舒服~我就會想吃涼品開開胃和調整心情

像冰箱中的水果、和碳酸飲料(容易胃脹氣要注意)…等等~

任何可以讓自己舒服的東西我都會去試

因為我知道我自己會吐的點,所以我可以避開他

大致上來說,我有做到以上這幾點

我那天就會比較好過日子XD

有很明顯的差別唷!

像我前陣子去桃園的南方莊園玩~想說才一天一夜~而且又是去吃東西的!

就不要帶B群和乳酸菌~還有一些有的沒的了~~~~

因為我玩得太累了,因為我肚子忽然變超餓~我又沒帶餅乾在身邊~結果那一天我吐到人盡皆知!

還有容易吐的話,家裡面最好就不要用電鍋熱東西~

因為那個食物的味道會悶悶的飄出來~也會不舒服XD

當然還有很多預防孕吐的方式啦!

聽說白土司和粥也是容易吐的東西~也要少吃!

但這兩樣我是覺得還好囉!

我知道~孕婦不能吃冰的東西

但我的觀念只有一個:

我要是孕吐,就吃不下東西

吃不下東西,我就沒營養

我沒營養,小粉圓就沒營養

SO…我一定要想辦法讓我心情好和吃的下東西,不然我吃不下東西,小粉圓也沒健康可言

所以我除了容易導致流產和生食的東西不吃之外,其他都是冷熱不忌的

人家說:第一胎照書養,第二胎照豬養…(我第一胎就沒有照書養了XD)

我努力讓自己不孕吐,不孕吐之後,東西自然就吃的下

小粉圓和我就會一起很健康囉!!!!!

更多懷孕相關文章:

http://www.bo2k.idv.tw/archives/category/home/baby

(原作者於 2010-07-26 16:53:59 重新編輯過)

(原作者於 2010-07-26 16:58:51 重新編輯過)

Q果老板娘
Q果老板娘 2010-07-26 17:20:19 #1F
 

謝謝分享。

兔子愛吃草
兔子愛吃草 2010-07-26 17:43:44 #2F
 

板媽對自己超了解的耶

我是吐到三個多月

很多想吐的狀況都是像板媽說的耶

很值得其他剛懷孕的孕媽咪參考一下囉

鬥魚♡維維媽
鬥魚♡維維媽 2010-08-25 12:43:51 #3F
 

版媽,看了妳的文我終於懂了

因為我不會孕吐的,上一胎沒有,這一胎頂多覺得沒胃口

今天早上我沒去買豆漿,改去7-11買鮮奶

剛剛覺得胃不舒服,去廁所狂吐

早餐全吐了出來(超多~~)

回到位子上來babyhome爬文

看了妳的分享

我想應該是早上的牛奶讓我胃脹氣了吧!!!!

真的好恐怖,好不舒服~~

所以胃脹氣的話,胃就不會消化食物是嗎??

因為吃進去的東西都還在~~

我現在才8w,希望不要孕吐才好~~~

Carrie
Carrie 2010-08-25 13:16:15 #4F
 

版媽太強了...感謝分享

看到你這篇留言實在是心有戚戚焉

初期我的症狀也是脹氣噁心

尤其是聞到熱菜的味道...那餐應該都完全吞不下

而且一些蔥蒜薑的味道也令我覺得不舒服

連冷的白開水都噁心...只能喝冰的飲料

所以現在也是少量多餐,補充益生菌,少吃會脹氣的食物

雖然我沒有補充B群,但我是早上有喝一瓶原味雞精

真的能降低初期不舒服的感覺喔~

版媽的建議真的很值得大家參考..推推推

Bju-Bju
Bju-Bju 2010-08-25 17:13:19 #5F
 

真的紀錄的太詳細了~~~我就是一模一樣的狀況,從7W~17W.......真佩服版媽記錄的這樣清楚耶~~相信能幫助許多媽咪們喔!!

圖解媽媽百科

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