自從到峇里島渡蜜月之後，我和老公倆人的體重不斷暴增，
尤其是老公，體重已經邁入九十大關，
體內的脂肪過多，而且血壓也偏高，
最重要的是每個看到他的親朋好友們，每次見面總是問說：「你怎麼又變胖了？」
於是老公決定要雪恥，下定決心要把一身的肥肉甩開，展開瘦身計劃。
減肥方式，以卡洛里為標準，限定自己一天內不可高於一千三百卡，
不過除了便利商店，一般商家根本沒有標示卡洛里，所以有的食物只是粗略估計熱量而已。
早餐：兩片全麥土司 or 一小包蘇打餅乾
午餐：關東煮兩支 or 御飯糰 ＋無限量水果（主餐部分不可超過二百卡，水果無限制）
晚餐：瘦肉冬粉 or 滷味 or 青菜火鍋湯 ＋水果（除了冬粉，不吃任何澱粉類，儘量控制在五百卡以內）
半年的時間，幾乎都在吃以上這些東西，老公還真厲害，吃了半年竟然都不會膩，
水果部分，雖然水果甜份比較高，但我們沒有顧慮這部分，還是每種水果都照吃不誤，
而且水果份量還不少，但若能用蔬菜來代替水果，效果應該會更好喔！
花了半年，就從原本９０公斤，體重一路降到６８公斤，
腰圍也從３８腰，變成現在２９腰，
減肥期間還滿順利的，停滯期也不會很久，所以減肥減的很有成就感，
而且有時候我們還會偷偷去吃大餐哩，但只是偶兒喔，若太常去吃好料的，那減肥可是會破功的，
不過老公的目標是６５公斤，剩最後３公斤，就又花了兩個月才減下來，真是辛苦啊。
減重之後，不僅人變好看了，連血壓都降下來了喔，現在可是個健康寶寶，
不過唯一的缺點是，因為瘦了、變帥了，異性緣也變得更好了，讓我這個當老婆的好困擾啊，唉...
<以上純個人經驗分享>
(原作者於 2010-07-22 18:36:08 重新編輯過)
於2010-07-22 18:56:14 補充發言
想看照片可以到我的相簿喔 於2010-07-22 18:59:33 補充發言
謝謝嵐~* 媽咪的提醒, 不過三酸甘油要怎麼注意啊? 我老公都有定期捐血,還好一切都在標準範圍內. 於2010-07-22 23:52:49 補充發言
to 吃苦當吃補~ 剛開始實行減肥時,是沒有運動的,不過應該是因為體重過重,所以那時就算沒有運動,體重還是咻一下子就掉下來, 到了第二個月的時候,我老公就有配合每天半小時的散步,最好在飯後以幫助消化, 減肥真的是要靠很大的毅力,尤其美食當前,真難拒絕它的誘惑, 我覺得金蘋果媽咪的減肥方法也不錯喔,只要喝水,又不用特意節食,所以我現在都用金蘋果媽咪的方法,還真的減了兩公斤喔, 大家一起加油吧! 
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