●哪些食物會讓您的身材變形呢？

哪些食物會讓您的身材變形呢？您可千萬別落入它的陷阱中！

第一類：

高熱量，密度的食物

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一般經過油烹調的食物，會提高60％〜100％的熱量，尤其是炸，爆，煎，炒，油酥等方法。

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第二類：

口味重的食物

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又酸，又甜，又辣，又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵，誘人的咕口老肉，宮爆雞丁。

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第三類：

過分精緻的加工食品或速食

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加入大量奶油，糖，香料的蛋糕及西式點心;加了火腿，奶油，麵粉，馬鈴薯，玉米的西式濃湯，漢堡，雞塊，奶昔，薯條及可樂 ... ...這類食品的熱量相當高！

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第四類：

令人上癮的食物

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最常見的有香脆可口的花生米，腰果，開心果，杏仁，瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂，奶茶，巧克力，甚至糖果，一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

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第五類：

熱量及含量標識不清的食物

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除了生鮮食品，經過加工的食品，蜜餞，速食包，奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油，豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

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第六類：

酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒，紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

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糟糕....這六類我都很喜歡耶~~

尤其是一、二、三、五類..

每天日復一日耶~~要節制了啦！

難怪...瘦不了 ~~~~

謝謝分享~

一般都認定米飯熱量高,但我的看法是只要正常吃飽就不會胖,其實我很想替白米飯說說公道話,為什麼有人會越減越肥呢 ?因為我們的民族已經吃慣米飯,但有很多所謂的專家一直在強調米飯是澱粉類,熱量很高.

因為有這個看法,所以很多人就不吃飯,所以就導致各種奇怪傷身的減肥法出現.我們的身體和心靈因為飲食習慣改變,所以無法獲得滿足 .

這時候就會陷入天人交戰,除非有驚人的意志力,否則就會更放縱自己的慾望,不吃米飯,有時候餓到血糖降低,頭暈眼花,我就亂吃一通了,會讓我們胖的不是白米,而是一堆油炸類及高糖的飲料類.

過年前,我遵循三餐正常吃八分飽,除了正餐就不吃其他的零食,結果那時候就在短短的兩個月內瘦三公斤.

不過女人註定要跟減肥奮戰一生,我放縱自己又肥過來了 ,現在又要重新我第n次的減肥,這幾天真的餓慘了,而體重也私毫未減,因為沒吃澱粉類的食物,一餓就會亂吃零食,昨天瘦的,今天又補回去了,我決定要改變作戰計劃,我要吃飽飯,並吃少量能滿足我的食物,才能長期抗戰,不會放棄自己的女人,通常不會讓自己醜太久的.

還有給自己足夠的動機也很重要,我要在我兒子的幼稚園畢業那天,至少要先瘦下一公斤.一起加油吧!