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體重停滯期如何度過?

從3/1 開始減肥.. 當時70kg...

現在體重61kg....

目標體重 56kg

我個人覺得70kg ---> 61kg 是蠻好減的.. 只要忌口多運動 大概就不會太難..

但是現在61kg.. 要減到60以下, 真的有點難.. @@"...

我想要減到56kg... , 但怎麼覺得真的都很難少1公斤呀..

我現在都有晨跑, 每天都有大便, 餅乾甜食都沒在吃, 澱粉類的都集中在早上吃, 而且份量都蠻少的.. , 以肉類跟青菜為主(但份量也蠻少的.. )

請問有經驗的媽咪們.. 是怎麼突破"體重的最後封鎖線"呢.. 才能減到自己的目標體重....

安谷媽
安谷媽 2010-07-13 09:35:39 #1F
 

我覺得要一鼓作氣,像我如果減到變慢時就是不要心急

越急越減不下來

然後呢~原本可能一星期瘦0.5公斤

我就改成二星期瘦0.5公斤

或放寬為一個月

因為我們總是生過小孩也會老,所以代謝就變差了

另外當然運動不能少

媽咪你去晨跑,也可以試看看去做瑜珈增加點肌肉哦

減肥方法惡名昭彰的”減肥停滯期”,教你渡過減肥停滯期

http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/12677584600040/

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