好喝又可以幫助排便的果汁

我每天早上都會用一杯綜合果汁

裡面含了多中蔬菜水果

我是用V牌的調理機打的

所以不用過濾,纖維質都喝到肚子裡了

我使用的食材有~

鳳梨,蘋果(洗淨不去皮),芭樂各四分之一

紅蘿蔔小條的半條

奇異果一顆

西洋芹一枝

金針姑+亞麻仁子少許(先煮過待凉)

然後加水打勻即可飲用(水的多寡自行斟酌,喜歡喝稠一點的就少量水)

喜歡喝甜一點的可以加蜂蜜

口感還不錯喔~

若媽咪有其他的方法也可以分享喔~

我也來分享一下~~

自己有很嚴重的痔瘡問題

本來想先動手術再懷孕的

沒想到小寶貝就先來報到了

目前是33週，每天排便都很正常

用的方法有：

1.早上一杯大燕麥片+芝麻糊

2.下午或晚上一杯自製無糖優格(比較有效，一般市售的就不必加養樂多)+養樂多

3.晚上一杯香蕉牛奶(一條香蕉+鮮乳打成果汁)

4.早上六七點起床(太晚就不容易想嗯嗯了)，2大杯開水下肚，接著跟寶寶說話，請他動一動幫助媽咪的腸胃蠕動

5.每天至少2500c.c的水

媽咪們可以依照自己的食量調整1.2.3項中的量，

4.5項我每天一定做，至於1.2.3就可自行調配

另外，香蕉牛奶還可以讓寶寶快速成長喔!

我的小寶貝一週內從2100->2700

超前了2週的進度

需要寶寶長大些的媽媽也可以試試!!

另外補充，這些方法不會拉肚子，

便便會是很正常的條狀

大家可以試試看!

希望能幫助到和我有一樣困擾的孕媽咪們!!

一起加油!!

kittywen8媽咪的方法也很好喔~

謝謝kittywen8的分享

我是早上起床先喝一杯熱的美錄+咖啡

大約半小時後就排便了

又加上我的綜合果汁

一天可以排2-3次的黃金先生

至於水~我一天約喝2000CC

我在懷孕期間都喝酪黎牛奶+大番茄

便便也很順喔~