我的寶寶3個月.從一出生我的奶就不是多的那種.而且一路上只要身體不適感冒偷懶少一餐不擠就退奶.每天都在想說放棄.不過聰明的寶寶他就是不喝配方奶(算他識貨).加上我有過敏體質.所以一直很徘徊也很努力.想說能餵幾天就餵幾天.到現在每4小時可擠170-220cc.清晨最多330cc.一天1000cc上下.已經可以餵飽我的寶寶.
最近乳腺炎發燒到39.2度.奶量瞬間退到10cc(自己喝還比較快).真是欲哭無累.可是我發現穿多衣服.讓自己一直出汗.補充很多水分.增加擠奶次數.2個小時後我就擠
80-100cc.(期間還一直發燒.體力很差).
其實乳腺是汗腺.所以發汗就是發奶.洗熱水藻就是這個原理.天氣熱也有助於發奶.為何放鬆心情.因為緊張是交感神經.放鬆是副交感神經.乳腺是副交感神經.要放鬆才會多奶.
所以要奶多就要發汗和放鬆.勤擠.希望有幫助到跟我一樣想餵母奶.卻一直很焦慮的媽媽
其實乳腺是汗腺.所以發汗就是發奶.洗熱水藻就是這個原理.天氣熱也有助於發奶.為何放鬆心情.因為緊張是交感神經.放鬆是副交感神經.乳腺是副交感神經.要放鬆才會多奶.+1000
因為我自己也是在運動後就會發奶
所以覺得自己奶量不足的媽咪,最好就是要增加運動來促使新陳代謝加快哦~
謝謝版媽分享~~~