有人做凱格爾運動嗎？

就愛貓優優 2010-06-19 07:38:02 版主 181

凱格爾運動是非常棒的運動，尤其對生過小孩的媽媽。

真的會變緊~大約做1個月效果就很明顯。

目前我有個疑問~我做了約2年了，有時忘了做〈大約15天〉都沒做，會鬆了嗎？我感覺好像有一點...是心裡作用嗎？

Zera 2010-06-20 22:49:43 #1F

媽咪

可以分享一下凱格爾運動要怎麼做丫~

菲呀菲 2010-06-22 11:19:35 #2F

教學影片來囉...

我已經做很多年啦...很不錯又簡單的運動..

Zera 2010-06-23 03:09:38 #3F

謝謝2樓媽咪有人做凱格爾運動嗎？_3F_img_1

無敵小妞 2 2010-06-29 15:12:16 #4F

持續做會有感覺喔..但真的要有恆心

翻滾吧兒子 2010-06-29 16:23:16 #5F

這就是凱格爾嗎?

我以為是要自己沒事在那縮陰才是，感覺超不舒服的...

但這個影片比較舒服耶!至少不用一直縮陰，感覺好怪。

翻滾吧兒子 2010-06-29 16:33:15 #6F

請問有感覺，

是指老公有感覺，還是自己有感覺，

可以回答我嗎?

就愛貓優優 2010-06-29 18:43:03 #7F

TO~翻滾吧兒子

是要縮陰沒錯，當做到一陣子，可以搭配抬臀+縮陰

比較緊以後老公跟自己都會感覺不一樣...〈羞〉