懷孕期間外食族要怎麼吃才不會胖？

我是77年次的新手媽咪，現在還在念大學。

目前20週，肚子有點凸出來了。

我媽看著我的肚子說：你太胖了！少吃澱粉類食物，不然後期會很難受喔！

最近害喜沒有那麼嚴重後，確實開始吃的量比較多了。

我現在因為私人因素住在娘家，從小我家就不開伙。

都是給生活費自己買外食，包括我現在也還是一樣。

我在學校餐廳不是買便當就是買乾麵，

就算買外食也差不多就吃這幾樣。

幾乎沒什麼營養，所以我另外有吃營養品補充。

這些食物幾乎都是澱粉類食物，

不買這些也不知道要吃什麼...orz

想請教其他媽咪們都是怎麼吃的？

早餐澱粉

午餐吃肉

晚餐吃素(青菜)

我也是幾乎外食,

不過現在快要17W,大約胖1KG而已.

如果要吃麵,就吃湯麵,不要吃乾麵,

乾麵較油較鹹,油份吃多會胖,鹽分攝取太多會水腫!!!

吃湯麵就撈麵條吃就好了,湯也不要多喝!

不過這樣的麵是真的比較難吃啦...

便當主菜就儘量挑非油炸的囉...

還有多喝水唷~~

我懷孕時不敢吃婆婆煮的 所以機忽也都是吃外時

我本來就胖胖的了 所以孕期我更要注意體重

但我什ㄇ都吃 沒禁忌 想吃什ㄇ就吃什ㄇ

這樣養份才夠 不能因為怕胖 孕期就挑著吃

這我比較不建意啦

我孕期時肚子都比誰大

2~3月時也是有肚子了啊　　　因為我胖啊

懷孕６個月而以人家都說要了厚　　雙包胎厚

可以見我的肚子有多大

重點是　　多運動　　我都用走路的去上媽媽教室

用走的去逛嬰用品店　　就是多運動　　走路

謝謝樓上幾位媽咪的建議，

看樣子我得考慮早餐吃麵包，中午和晚上買自助餐了。

不要盛飯只吃肉和菜應該就不會胖這麼快了吧？

不過有時候會覺得自助餐的菜好油...orz

我平常就會習慣多喝水，

可是走路的話只有上學時間換教室的時候走而已O＿Ollb

看樣子也得固定個時間出來多走路了...

我懷孕前就有點胖胖的，現在擔心後期肚子越來越大會不好生orz