訂一下.
順便講一下蘋果和便便的關係.
拉肚子的話, 想止瀉的話, 把蘋果的皮削掉, 只吃蘋果肉,
可止瀉.
便秘的話, 則蘋果皮不要削掉,
果皮果肉一起吃, 可便便順暢.
因為果皮裏有纖維.
蘋果是很好的腸胃調整的水果喔.
版媽這樣瘦很少吔,我嚐試過
吃3天的apple,3天蔬菜湯,
菜多一點,也可加一點排骨或肉
這樣一個禮拜就少了2k,
但是就是不能吃這兩樣以外的東西
我都是餓了就吃,
下個禮拜要再來一回
因為最近都亂吃一通,
又開始肥回來了><
我試過,來分享一下…
我的蘋果減肥法
原理是:蘋果裡面有一種叫做蘋果酸的東西可以幫助胃不會吸收脂肪…
所以方法是:每次要吃東西前就先吃一顆蘋果…
成果:14天瘦了7公斤…
結果:我有三年時間不敢吃蘋果,現在還是非常不喜歡吃…
各位媽媽參考看看…
ps.我還在坐月子,這次我訂瑪xx的塑身衣,貴森森…
反正就是不用再用蘋果減肥法了…
吃榮總減肥餐吧!
我有試過,三天瘦一公斤哦^_^而且也是健康的瘦~
我啦!如果都只吃蘋果會起肖吧,因為我很重吃。
這餐有吃不少東西,真的很適合我,還有我愛土司(麵包類)
也是吃三天份的,只是吃完要好好維持住,不要大吃大喝。
我是瘦一公斤,但也有人瘦四公斤哦!
大家一起為了瘦身加油!
那我分享芭樂減肥法吧
胃不好的人要斟酌喔
每天都正常吃
早上一定要正常吃
而且一定要有澱粉
中午正常吃
可以吃掉一整個便當
晚餐也正常吃
但是餐前吃半顆芭樂
剩半顆餐後吃
我一個半月瘦了4公斤喔~
目前在休息中
過幾天再繼續減!
(有吃澱粉減肥才不容易復胖喔)
大約十年前,我也是用蘋果減肥法,
剛好看到一本蘋果減肥的書,
書上是說,只要肚子餓就吃蘋果,
一次不要超過三天,
如果三天不行,二天也好,
二天不行,一天也好,
一天不行,一餐也好,
剛好適逢腸胃炎,
就用來清清腸胃,
一試三天成效很好,印象中好像瘦了三四公斤,
所以就嘗試了三個月,
三個月減重12公斤,
不然就是大餐前後用來控制熱量,
不過減得快復胖也快,
而且現在對蘋果已經提不大起興趣了,
我覺得大餐前後可以用來控制體重啦,
平常的減肥還是以飲食控制及熱量計算比較長久。
蘋果減肥法 蘋果是很好吃的水果 我蠻喜歡吃的
我也來分享一個 不用刻意改變食物內容的瘦身方法
這套減重瘦身的方法 強調的不是食物的內容
而是在建立一個 正確的吃食步驟 以及吃食態度
以便讓食物 能夠順利的 快速的通過體內
簡單的說 要將目前的飲食習慣 稍微變動一下
便可以讓身體 維持在 完全健康的狀態下
同時獲得「瘦身」之贈禮
這一套「程序瘦身法」
是以「容易達成」為前提 「不禁食物」為基礎
配合「進食兩大順序」的原則 讓妳輕鬆就可上手
使瘦身不再是個 毫無頭緒的艱難工程
以下簡要飲食順序內容可以參考看看:
先飲 後食
飲 就是凡是喝的 先進行
食 就是咀嚼在後 (過程中 盡量不再喝液體類)
飯後兩小時內 不要喝水(包括水果)
ps:
水 會影響胃部消化 減緩消化速度 造成食物在胃部停留過久
引起胃部病變 也容易導致肥胖
水堵塞在食物上方..容易引起脹氣 與水腫體質
”飯後喝水”這點要特別注意一下
飲食態度 要 "專心"
什麼都可以吃
什麼都 "不多吃"
不餓 就停
ps:傾聽身體的聲音 不餓就停止繼續進食
早餐 重 質 (營養)
午餐 重量
晚餐 輕食 輕量
ps:
早餐吃的時間 盡量不要離起床後過久
飲品與早餐內容 勿食冰冷食物
沒事別多喝水 渴了再喝(不渴就停)
餐前水(湯) 喝夠 飯後較不易口渴
ps:
水勿大口豪飲 請一小口喝 慢慢喝 感覺水的喝量
過量飲水 容易使腎臟過濾過度消耗 也易產生水腫體質
水果 飯前一小時 吃 飯後三小時吃
晚上也就不能吃水果
ps:
水果 屬易消化食物(生冷食物).. 吃的時間點要注意
早餐飯前 與早餐內容 不要吃水果
晚上飯後三小時 已接觸睡覺時間 不利身體健康與減肥
飯後在消化時間吃水果 容易造成水果在胃部腐敗
引起胃部病變 容易酸性體質 不利減肥
晚餐 越早吃越好 儘快消化完 離睡覺時間久
吃完晚餐 請不再吃東西(可適量喝水) 至隔天早上
ps:
晚餐時間請選擇 5點~7點前 是較佳時間點
睡覺時 胃部沒有食物 對身體與減肥 都有大的幫助
我剛開始快接近60公斤 現今已降到47公斤
是很健康的瘦下來 正常的吃喝 營養也兼顧到
身體很少再生病 免疫力增強 新陳代謝正常 不容易回胖
施行這套飲食方法
剛開始 會以瘦身為動力
最後會有點轉念 以身體健康為主
以上只是概略抓重點 詳細內容 煩請點閱我的文章收集 養身
祝瘦得健康 快樂享受美食
(原作者於 2010-04-16 21:10:49 重新編輯過)