懷孕吃甚麼補充營養呢?

我已經懷孕3個月了

偶爾會孕吐,擔心營養不足

有人推薦喝雞精, 吃魚油,新寶納多...

吃個好呀??

恭喜呢!

我懷孕第三週開始，

醫生就叫我吃葉酸.鈣片和B群，

是醫院開給我的，雖然是自付藥費，

但是比較安心。

等到照到心跳時，

醫生就叫我補充深海魚油，

給你建議參考看看摟～～～

TO:於媽咪

請問你醫院開給你的葉酸劑量是多少?

醫生也說要要開葉酸給我

但是因為家裡有英國孕婦營養品

裡面就有葉酸400mcg

不知道這樣劑量夠不夠

所以我就沒請醫生開了

若是你的劑量高過400mcg

那下星期回診我也要請醫生再開給我

(原作者於 2010-04-01 13:50:56 重新編輯過)

葉酸是維生素B群的一種,對健康的懷孕有幫助.在懷孕前三.四個月以前,每天吃0.4毫克葉酸,可使胎兒不易罹神經管缺陷等大腦先天缺陷疾病喔..

日常食品中也很多食物都含有葉酸成份..

像是:香蕉.蛋黃.麵包.穀片.綠色葉菜.鮪魚.優格..等等..

所以400劑量應該就夠了喔..

我的婦產科醫生也告訴我如果家裡有綜合維他命..

內有含400-800MG(0.4-0.8mg)葉酸的話..

那服用綜合維他命也就可以了..

給motherk：

我不太知道劑量耶！

反正醫生開給我的，就是每樣一天一顆，

葉酸.B群.鈣片各一粒～

蛋白質的攝取也很重要喔

雞精的成份對於胎兒成長很有幫助

也可以幫你儲存生產時所需要的體力

你可以試著喝雞精看看喔

孕吐的話就盡量多臥床休息

少量多餐

不要讓自己太勞累了