關於葉黃素

請教一下有沒有媽咪們買葉黃素給6歲的小朋友吃的嗎?

1.可否推薦品牌

2.對於小朋友的視力改善與否

3.有沒有媽咪可以經驗分享有關小朋友視力問題

4.有給小朋友點散瞳嗎

我家妹妹6歲竟然已經近視了

希望能有媽咪提供自己的視力保健之道

心急又心煩的媽咪 謝謝

1.有阿~美安的適明~用喝的，果汁口味，小朋友很喜歡的~而且喝下去10分鐘內小腸直接吸收90%，不需經過胃消化，比錠劑剩下20%的吸收率要好很多勒...

2.適當的保健品對眼睛是很重要的，不過讀書習慣也是很重要的，我女兒是不准看電視的...

3.我女兒是七個月早產，但是一路過關斬將，所以成為目前我聽過早產兒中眼睛算蠻好的，沒有近視~

因為我很注意跟眼睛相關的抗氧化食物跟營養素，我覺得長期補下來還真的有差...至少維持的住是沒有問題的...

4.我所有親戚的小孩現在都近視了~目前只剩下我女兒倖免，一定要堅持下去，媽咪散瞳其實每個人改善狀況不同，但是確定的是點散瞳容易畏光，所以更需要補充適當抗氧化的保健品...

適明配方給你參考:

成份：

維生素A

維生素A是脂溶性維生素。維生素A的來源包括内臟肉類（例如肝臟和腎臟）、蛋黃、奶油、胡蘿蔔汁、南瓜、地瓜、菠菜、桃子、營養強化乳製品和鱈魚肝油。維生素A是視黃醇、視黃醛和β胡蘿蔔素等複合物家族的成員。β胡蘿蔔素是維生素A原，在體內會轉變成維生素A。身體的生長及發育都需要維生素A。維生素A幫助形成視紫質，讓雙眼能適應光線變化，並且維持在黑暗光線下的視覺。維生素A維護上皮組織的正常功能，並且維持皮膚和黏膜的健康。維生素A也幫助牙齒與骨骼的生長與發育。

維生素C

維生素C食物來源包含了辣椒（甜椒、青椒、紅椒、紅辣椒和青辣椒）、柑橘類水果和球芽甘藍、花椰菜、羽衣甘藍、高麗菜、芥菜、青花椰菜、菠菜、番石榴、奇異果、紅醋栗以及草苺。堅果和穀類則含有少量的維生素C。請注意烹煮過程會破壞維生素C活性。

維生素C幫助膠原形成，維護細胞排列緊密性，也參與體內的氧化還原反應，並且維護結締組織、骨骼與牙齒的生長。維生素C提升鐵質吸收能力。人體無法自行製造或儲存維生素C，所以維生素C必須透過飲食和營養補充品攝取。

維生素E

維生素E最佳的飲食來源有蔬菜油、人造奶油、堅果、種籽、鱷梨和小麥胚芽。紅花油含有大量的維生素E（1/4杯大約提供每日攝取建議量的2/3），玉米油和黃豆油則只有微量維生素E。維生素E和生育醇 (tocopherols)與三烯生育醇 (tocotrienols) 同屬相關的複合物家族。對於正在節食的人而言，因為減少食用含有高脂肪的食物，所以維生素E攝取量也會偏低。

維生素E主要益處是它的抗氧化能力。維生素E維護細胞膜的完整性、提供抗氧化功能，並且維護健康的皮膚和血球細胞。

葉黃素及玉米黃素

葉黃素及玉米黃素是許多新鮮蔬果內含的類胡蘿蔔素，它們是黃班及視網膜内的兩種重要物質。

山桑子

山桑子萃取物是萃取自歐洲一種常見的矮灌木的葉子與果實，這種植物與藍莓非常類似。成熟的莓類萃取物含有稱為花青素的黃酮類色素，這些物質可助您擁有一雙明亮的眼睛。

小米草

小米草是全年生植物，擁有深裂的葉片以及白色、紫色或英國原生的黃色小花。小米草一共有超過二十種，分佈於歐洲、亞洲北部及西部、及北美洲。小米草的藥性部份來自於花朵盛開時，其根部的萃取汁液。小米草自十六世紀起一直被用作藥草，名稱沿用至今。

鈣

鈣質存在於乳製品（牛奶、乳酪、優格）、大白菜、羽衣甘藍和青花椰菜。

鈣質是重要的礦物質，具有許多生物功能。鈣質主要是以氫氧基磷灰石的形式 (hydroxyapatite，Ca10 (PO4) 6 (OH) 2) 存在於骨骼之中。氫氧基磷灰石大約佔骨骼重量40%。骨骼需要補充鈣質，而且骨骼也是鈣質的儲藏室。除了是骨頭和牙齒的主要組成物之外，鈣質也能夠維護正常肌肉收縮、神經傳導、血液凝結、腺體分泌、能量製造和維護健康的免疫系統。鈣質對於健康的骨骼與牙齒非常重要。每天必須補充足量的鈣質。

鉻

鉻天然存在於某些穀類加工食品、肉類、禽類、啤酒酵母、青花椰菜、梅干、菇類、魚類和啤酒中。

鉻是重要的微量礦物質，能夠幫助身體維護正常的葡萄糖代謝。

鋅

鋅大多存在於營養強化的穀類加工食品、紅肉、蛋、家禽和牡蠣等海鮮。

鋅是多種酵素和蛋白質的組成物。鋅是一種重要的微量礦物質，參與體內能量代謝大約300種不同的反應。體內超過90%的鋅都儲存於骨骼 (30%) 和肌肉 (60%)，但是鋅幾乎存在於所有身體組織。鋅參與大量的酵素過程，也維護大量的生理功能，碳水化合物代謝。

銅

銅的最佳飲食來源是內臟、海鮮、堅果、種籽、小麥麩皮穀類、全榖類製品和可可製品。

銅是必需微量礦物質，可促進鐵質輸送。

鉀

富含鉀的食物包括了新鮮蔬果，例如香蕉、柳丁、哈蜜瓜、鱷梨、

生菠菜、甘藍菜和芹菜。鉀儲存在肌肉當中。

鉀是幫助維持體液平衡的巨量礦物質。在眾多生化和生理過程中，

鉀都扮演重要的角色。

牛磺酸

牛磺酸是一種非蛋白質的胺基酸，食用的牛磺酸主要來自動物，但部份植物及藻類亦有少量牛磺酸。牛磺酸被分類為必要胺基酸，用於膠質粒子的形成及脂肪的吸收。L-牛磺酸是其他氨基酸的組成部份。

茄紅素

蕃茄、西瓜及紅葡萄柚等水果蔬菜呈現紅色，因爲一種稱爲番茄紅素的胡蘿蔔素提供了紅色色素。番茄紅素是一種胡蘿蔔素，屬於類胡蘿蔔素家族。具有廣泛的益處，能夠幫助維持身體健康。越來越多的研究顯示，番茄紅素與ß胡蘿蔔素(維生素A)一樣，在維護視力健康方面扮演重要的角色。

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