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育兒.持家.愛自己
這幾天奶量似乎有減少,白天擠出來的份量只有二包,不夠寶寶白天在保母家喝的三包,寶寶將面臨斷糧危機。
我很努力吃比以前更多蛋白質食物、綜合維他命、崇德發黑麥汁、大碗公的林鳳營鮮奶+芝麻粉….這幾天並沒有起色,泌乳的速度就是慢下來了。
每天擠奶三次,一次40分鐘,但體力不支,擠奶可以擠到我睡著了……..
我沒太多的壓力,但有小孩的時間就是過於忙碌
奶量減少跟我每天睡不到五、六小時有關嗎?
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睡眠不足會影響奶量...
另外...媽咪可以多喝點"湯"...
我睡眠不足不會影響我的奶量,可是3餐吃太少(跟孕前一樣)明顯會減奶量,因此我每餐的食量是懷孕前的2倍,吃完後還要喝一大碗公的湯,擠奶前還會喝杯熱的桂圓紅棗茶或是熱開水也可以,擠奶時就很順囉!
我覺得是壓力
壓力會減少奶量
我之前有陣子一直怕奶變少(月子期間)
那幾天奶量只剩50-60cc
還好BB那時吸不多
後來看電視轉移一下注意力
奶量就慢慢回復
沒吃月子餐後
奶量也沒變少
自己那時還休產假
就隨時給BB吸
奶量就增加至200-270cc
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