我懷孕34週開始鼠蹊酸痛，包含耻骨也有撐開的感覺（據說是快生的媽媽會分泌一種讓耻骨聯合分離的弛緩素--賀爾蒙），而且持續越來越痛，痛到走路、翻身、從座位站起來...稍微一用力都會痛。到了35週，連同事都發現胎頭下降了！
我問醫生，醫生說正常，這是懷孕後期下腹部受壓迫的關係....
我原本認命般的忍耐著，直到有一天有經驗的同事說，要多按摩會陰部，可改善循環，對酸痛有幫助！更重要的是，可以幫助生產時正確使用會陰部肌肉，加速產程唷！
我試了之後，發現是真的!!!!
酸痛減輕很多，現在的我健步如飛耶!!!
不過因為我的工作時間多是坐著的，所以仍然要注意一個小時起來走動...不然那裡還是有可能循環不良，鼓勵後期的媽媽們多運動喔！
大家加油～
To:小穎她媽
會陰部，簡單說叫「胯下」，台語叫做「該B」，正確來說是「陰道口」啦！
這裡說的按摩位置，是廣義的，包含會陰部周邊的肌肉，和大腿根部的韌帶，即劈腿時大腿和軀幹接縫的筋啦！
（不過懷孕媽咪不要真的去劈腿啊～～想像一下咩！）
我就是這些地方痛.....尤其是從椅子上站起來時，要命的咧～～～！
現在我都趁上廁所時偷偷按摩，有效喔！*^.^*
還有...產前運動常教的運動----扶椅背青蛙蹲，也是在訓練這邊的肌肉喔！
繼續加油～
To Nini 2
是啊..... 不然我也不會氣功，還是大力金剛指的.....^.^
不用很大力！
按摩的用意只是促進循環而已，中指和食指到處按按，韌帶的地方揉揉捏捏，就這樣....
不過不太好按就是了，因為肚子大，手不夠長....
這個姿勢有點像在抓「胯下癢」，蠻不好意思的！(羞~)
我都是洗澡後睡前躺在床上張腿按....被老公看到，還會被笑! (呿~)
不用客氣內～懷孕很辛苦！按摩10分鐘，暢快一整天！
(原作者於 2010-03-10 17:25:17 重新編輯過)
我最近會有一點酸痛的地方是在便便口那附近耶
3不五時就酸痛一下
這樣也算嗎?
今天走路都只能走超級慢的
因為肚子整個超級超級繃的
且又痛
只要稍微用到肚子的力量就會痛
只有坐下才不會痛
且DD一直往下沉的感覺
一整個很擔心中
因為已經跟醫生約好4/8要剖腹
所以一直跟肚裡的DD說不能提早
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