總膽固醇異常

女兒目前小一

上學期有抽血檢查

今天收到檢查單

發現他總膽固醇224

屬於異常~

但是女兒身型很瘦

吃的方面~我也都很注意

蔬菜水果他也不挑食

因為我自己本身不敢吃肥肉

所以我會讓孩子吃ㄧ些

(想說以後幫他坐月子時比較好料理)

不過肥肉也只有回婆家才會吃ㄧ些

我煮的菜油也不多(我都煮的偏清淡)

頂多是湯會用肉(雞肉、豬肉居多)

像這樣的飲食，我還需要做調整嗎?

還是要多吃些什麼來讓他降低總膽固醇?

謝謝大家

我建議你跟老公先去驗一下妳們的膽固醇數值.

如果妳們也有過高的情形,那基本上就是遺傳體質.

因為膽固醇不只是吃進去的,還有人體也會自動合成.

(膽固醇只存在動物性的食物來源裡,但是吃素的人一樣會有膽固醇)

我也是吃的很清淡,加上天天運動,但是膽固醇一樣超標.

後來我有詳細去做過檢查,還好我的三酸甘油脂,血糖都很正常.

高密度膽固醇也夠高,所以醫生也說多觀察但不需要積極治療.

我就是屬於瘦瘦體型~

之前也是都屬於正常數據~

產後想說飲食方面會影響，就去驗驗血看看~

結果203~有點高!!

後來沒去管他~就在前年跟老公倆想說好久沒有健康檢查了，

花了小錢去檢查，哇!!238~醫生問我要不要靠藥物控制，

我想了想~先靠飲食與運動看看吧!

努力了三個月，有稍稍降一點點236~唉~

後來我姊得知後就叫我試試草本複方食品每天一組~

喝了兩個月降到202~意外的連腎裡的"砂"也清掉了~

飲食方面我早餐吃麥片，肉類海鮮有控制!

只是因為帶雙胞胎，運動量則少了些~

我也建議媽咪夫妻也去驗驗~

因為我就是屬於遺傳~

但是還是可以靠後天改善喔^^

雞肉之後可能要去皮（皮最香，但膽固醇最高），

小女孩也不要吃太多雞肉比較好。

海鮮也有膽固醇。

小孩子不要讓他吃什麼營養品來降膽固醇，

任何食品和營養品，都有”藥性”，

都有反向的副作用。

像是降膽固醇的營養品，都會或多或少有些抗凝血功能，

這對降膽固醇來說，是必要且正面的，

但是萬一孩子有凝血方面的問題，

那可就不能吃了。

最好最健康最便宜的的降膽固醇食物，就是麥片，

早晚一杯，２－３個月後膽固醇就正常了。

最好最健康最便宜的的降膽固醇食物，就是麥片+1

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我是吃含燕麥的早餐穀片

本來膽固醇都超過200

吃了一年就降成163

沒有每天吃 大概每2.3天吃一次吧

我覺得和人的機能有關係耶...

像我都正常吃...也有在吃塩酥雞有的沒的

但我總膽固醇常常是....低於標準值

醫生就叫我要多吃蛋...>"<

好像是體內生成的那個機能不太好

所以不見得和吃真的百分百相關說

不過大部份的確是要控制飲食啦

小羊兒的媽

說到雞皮~我就很氣

女兒很愛吃，我很討厭讓她吃

每次吃雞肉我都會故意挑起來不讓他碰(油炸很少吃，大都是湯或滷)

且我自己都很少碰雞皮了~更何況孩子

但我老公就會罵我，他說我這是浪費

所以小孩就更愛吃

藥物控制我是沒想過

對於遺傳~也許真有可能

因為我媽是高血壓(他是更年期後才有)

我外婆也是高血壓(大舅舅也是)

所以我可能有潛藏的遺傳基因(不過我都沒做過身體檢查)

老公公私有定期的健康檢查

他的總膽固醇是正常(接近超標值)

燕麥片是只要泡牛奶喝，還是要用煮的?

我老公是用泡的方式

我煮飯都是煮五穀米(兩杯白米+一杯五穀米)

這樣的話OK嗎?

燕麥片大人要泡的話，很容易，就是泡在牛奶裡，

大人為了健康，我相信一點點不好喝是可以忍的（我個人很愛喝啦！）

小孩就比較麻煩，

因為很多小孩會覺得喝燕麥片牛奶很噁心，

要他們喝就像要他們的命，還會偷偷倒掉。

我聽過有媽媽很用心，她是將燕麥牛奶泡好了（泡好約需１－２分鐘，燕麥才會比較軟），用果汁機放入燕麥和牛奶打，重點就是讓孩子能喝下燕麥，打過之後比較容易入口，雖然挑食的孩子還是會哇哇叫說噁心，但比較能入口。

不要說孩子，我也好愛雞皮哦！一隻雞去了皮，實在也失去了美味，呵呵。健康與美食總是在天平兩端拉著我，我是因為有了孩子，開始重視健康，對孩子來說，我們成天嚷著為健康好，他們是聽不進去的。

我第一胎坐完月子後，膽固醇爆高，我是靠燕麥，成功的把膽固醇從299降到190。其實我很想提醒要做月子的媽媽，月子的補品，真的還是要注意一下，那些腰子，豬肝，雞湯，豬腳等，都是心血管殺手呢！

(原作者於 2010-02-24 14:02:08 重新編輯過)

建議再驗一次

之前我們公司有健檢，一次健檢一堆人是很容易有數據不準的問題

像我同事當初驗膽固醇過高，還引來主管關切，要他早點下班回家休息

結果我同事又自己去台大驗了一次，是正常的喔

(原作者於 2010-02-24 15:00:30 重新編輯過)

小羊兒的媽

非常謝謝你

我家孩子不挑食

之前老公有用過沖泡奶粉加燕麥片~女兒很愛吃，那今天起我會每天讓他吃ㄧ些

我先生的阿姨..約60歲~

身高160，體重46左右吧..偏瘦型的血壓跟膽固醇都比較高..要服藥的

她早上都會吃桂*大燕麥片+一些奶粉或是黑芝麻粉的..隨意加

麥片為主...吃了一陣子之後，可能有抽血跟量血壓，降滿多的

醫生就問怎麼做到的...

她就這樣子跟醫生說....三餐也吃的滿清淡，很少吃油炸的

下午有運動跳排舞

所以我是覺得，吃的很重要，運動也不可少...

瘦也要運動