1.座姿/站姿要正確
2.多運動(找自己喜歡的ex:有氧,俞佳,游泳,打球,跑步,小折等....)
3.電腦長時間辦公,請一定要設定時間,一小時起來伸展腰部與拉筋
4.配合復健
5.要好好保養自己.....
以上~我多年的抗戰經驗
(原作者於 2010-07-12 21:41:09 重新編輯過)
很痛嗎?
痛到什麼狀況
我建議去神經外科照個核磁造影看看突出程度
我先生一開始也是只有痛
一直復健 成效都不佳
後來照X光 發現椎間盤突出
去大醫院再進一步做核磁
才知道不只突出還破裂
已經壓迫神經 無法以保守療法復原
於是我們選擇開刀
很幸運的 在短時間就解決
現在老公不再痛
也不用背鐵架 生活都正常 症狀也消除
我並非鼓勵一定要開刀
而是應該確實了解自己的狀況才能做最有利的治療方法
我比較不相信民俗療法
自先生生病後
好多人都介紹整骨師
但我搜尋很多網路經驗
發現能根治的沒有 出問題的卻一堆
我建議 即使你採保守療法
也一定要去有執照的復健科
脊椎很重要 真的不要開玩笑
我也是很痛治療很長一段時間了
中醫就是每天針纠,拔罐,電療有時還放血
西醫也看過了拿了一堆的止痛藥
推拿,也是聽人說那不錯就去那~哎
真的痛起來超痛苦的怎麼樣都不行
而且磁核照影也造了,醫生還說沒事耶
可是我就真的是~痛~痛~痛感覺好像都沒
遇到貴人醫生耶!!
女人40歲還不到放棄的時候,抓牢髮根黃金救援期!理科太太:「妳的頭髮很可能還有救!」美國最新AI養髮液82%有感豐盈!