餵母乳中的媽媽如果要靠運動瘦身會影響奶量嗎?

我親餵六個月了，體重都還沒恢復到生產前，還多掛了八公斤肉，都不敢從飲食減肥，深怕奶量會受影響，決定過年後趁先生下班顧小孩之餘，趕緊去跑步運動，想請問有餵母乳的媽媽有去跑步游泳之類的運動了嗎?

請問這樣消耗熱量，會影響奶量嗎?

因為我的寶寶主要還是以我的母乳為主，副食品還不是吃的很好，所以還是會擔心減少奶量的問題~

謝謝有經驗的媽媽給予寶貴意見喔~

我也想知道

我也想知道+1

有沒有人知道呀~~

想知道耶~

之前第一胎時瓶餵母奶

那時有去健身房

以我的經驗來說

運動不會影響奶量

（如果減少飲食會影響奶量喔）

只是運動時胸部容易磨擦

有時會漏奶

超尷尬～～

要記得用液乳墊喔

或者運動前要先擠奶喔

另外

記得那時爬文有一篇文章說到

運動後母奶的味道會變

所以運動後好像半小時或一小時不建議餵奶

這點我不確定啦

因為我都在運動前就先擠奶啦

呵呵

我餵了1年多了,每天都有在跑步,奶量没有改變,體重有恢復到生產前,可是還是有小腹,運動完感覺乳腺有比較暢通,正常吃,多運動,一定會有效果的!

運動不會影響奶量

（如果減少飲食會影響奶量喔）

+1

^^||