我產前就一直有做瑜珈的習慣..懷孕後想找孕婦瑜珈課程..可是都好貴..地點也不太方便..後來看到有人推薦LULU..就上網買了書+DVD..
13周之後幾乎天天做..感覺很好耶
每次約45分鐘..也有針對各孕期不同的瑜珈..DVD的步調很慢..非常適合孕婦..即使是初學者都很適合..DVD裡的LULU肚子好大..覺得邊看邊做很放心..因為有些媽媽分享自己看別的瑜珈書做的很不舒服..我想應該是姿勢不正確和呼吸不對..
跟這DVD就沒這困擾了..他都會提醒注意事項及呼吸法
現在36周都沒有腰酸背痛的毛病耶..
晚上睡覺還可以翻來番去..正面著睡也不會不舒服..一點也沒水腫
真心推薦給大家
一般網購書店都買的到
我的還要留到第2胎繼續使用啦
雖然現在還不知對生產時有沒有幫助..
但對我孕期的舒壓..我是覺得很好
等生完後再跟大家報告囉..
建議照DVD做..尤其是初學者喔..
因為只照書做有時會速度太快..或呼吸不順..
在做瑜珈時速度和呼吸法是很重要的
一般看書一邊做.會一直中斷..也會岔氣
如果不夠順暢..是會引起噁心嘔吐的
至於治便秘
我從來沒這個困擾耶
不過瑜珈的確可以幫助腸胃擩動
我有時邊做邊打嗝
就不會覺得胃脹氣難過了