我是張媽媽
我先生是京華中醫診所的張醫師
我的月子是 他幫我做設計的~
我覺得非常方便且養身~
所以在此留下成份及使用方式
1. 坐月子要慎選食材. 這是很恐怖的~黑心的東西這樣多~
所以不論是給自己吃..baby吃 或胎兒吃的都要特別留意~所以我選擇在家坐月子~
2. DIY坐月子 也不是太困難~ 請媽/婆婆 或老公 幫你買一些新鮮的食材再加上中藥放在電鍋煮就好啦~
3. 以下是我用的月子藥材 (設計人: 張雲鵬醫師)
月內飲: 是飲品～煮好後當藥茶飲用
藥膳包: 加入雞肉. 排骨. 鮮魚 再搭配每日膳食使用.
第一週~月內飲
內容物: 當歸,川芎,桃仁,甘草,炮薑
第一週~藥膳包
內容物: 當歸,川芎,艾葉,牡丹皮,益母草,香附,桂枝,乾薑,甘草
第二週~月內飲
內容物: 當歸,黃耆,熟地,川芎,炒白勺,枸杞子,紅棗,杜仲,狗脊,續斷
第二週~藥膳包
內容物: 當歸,川芎, 炒白勺,熟地,桂枝, 黃耆,玉竹,沙蔘,麥門冬,何首烏,枸杞子,紅棗,通草,車前子,王不留行
第三週~月內飲
內容物: 當歸,黃耆,黨蔘,熟地,桂枝,川芎,炒白勺,枸杞子,白朮;,茯苓,桂枝,紅棗,枸杞子,杜仲,知母,茯神,酸棗仁
第三週~藥膳包
內容物: 當歸,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黃耆,黨蔘,白朮;,茯苓,甘草,陳皮,小茴香,巴吉天,女真子,旱蓮草,紅棗,黑棗,通草,車前子,王不留行
第四週~月內飲
內容物: 當歸,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黃耆,黨蔘,白朮;,茯苓,甘草,陳皮,小茴香,巴吉天,女真子,旱蓮草,紅棗,黑棗,通草,車前子,王不留行
第四週~藥膳包
內容物: 當歸,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黃耆,黨蔘,白朮,茯苓,甘草,枸杞子,紅棗,蓮子,柏子仁,龍眼肉
這份藥單子內有:
大家熟悉的坐月子所喝的 “ 生化湯” 成份已經在裡面了～月子需要喝一些~補飲~這是幫助子宮恢復及傷口的療養~第2~4週月內飲及藥膳包也都有含預防腰酸背痛的藥材~第一帖服用的時機是;剖腹生產的媽咪由排氣後開始吃, 自然產第2天就開始吃喔! 當然也有“發奶的藥材”～幫助妳蘊釀更多的母乳~給新生兒更多的保護
如果媽咪有幫手可以幫忙熬藥;就可以就進到藥材行選購藥材;並請家屬幫忙熬煮 （中藥行也會教你如何煮／煎藥）
而我的烹煮準備方式: 在預產期前~請我我先生配好藥後; 分成8次份; 利用診所的煮藥機煎煮;
再把要渣滓和藥汁分開;並分裝成300cc真空包裝.
為什麼分8次呢? 因為是共4週*(月內飲+藥膳包);這些成份都不一樣;所以要分8次.
我先生幫我準備的月內飲是一天喝2包; 所以4週*7天*2包=56包
要喝時再拿出來;倒到碗裡;用微波爐加熱約30秒; 以不燙口為喝藥原則
而藥膳包則是一週4 包; 所以4週*4包=16包
每次我會用2包來加入新鮮的食材(如 雞;排骨;魚…等)燉煮一鍋
這樣我就可以吃到好吃沒渣的藥膳啦
一鍋約可吃上3~4天;所以一週可用到4包藥膳包煮上2次
至於其他的膳食;我就和家人一起用餐;
只要產婦吃的食材就比避免鹹或重口味喔
不然水腫會消不去的 (我的經驗:吃的清淡~體重掉的快)
當然青菜是一定要吃的 (由其是自然產的媽媽會有排便的困擾,膳食纖維不可少喔)
想吃麻油雞的媽咪;也可把麻油加入藥膳中
(ps: 我沒有用米九水 因為我相信古時候是沒這款水的)
以上這些300cc真空包裝一共會 72包喔~
所以產前我就準備好~先冰到冰箱冷藏
等到產後就可以專心休養帶孩子;
依照第一週…第4週的順序吃藥;
就不會手忙腳亂啦;
有關洗澡洗頭的問題:產前就曾困擾我,
我並沒有尊循古法;
因為請大家別忘了;我們現在用的都是”自來水,
非井水或河水;
自來水使用這麼久…如果洗澡洗頭有問題…那就真的很不文明啦
您有問題想問;可以親自詢問我先生;
如有問題…請到我的版留言喔~
祝大家生產順利．．．
張媽媽留
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