為便秘所苦~有媽咪可以幫忙嗎??

請問有媽咪會便秘嗎~~

我現在懷孕初期約五週吧

但現在就開始便秘了~~雖然之前有時也會便秘

總感覺沒大乾淨~在加上肚子本來會不舒服

所以一整個人都不舒服~

有點搞不清楚是脹氣還是便秘的關係了~~

有沒有媽咪可以提供好辦法ㄋ

看是要吃哪種水果~還是可以喝什麼幫助腸子蠕動的飲品~~

不然好痛苦喔><

謝謝媽咪們提供的方法

我會試試看的

希望能早日擺脫

謝謝大家喔!!