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國中生長不高?

依依 2
依依 2 2009-06-06 16:15:13 版主 3251

我大兒子已經國二.身高才152公分.不知應該補充甚麼保健時品.有媽媽知道的嗎?

於2009-06-07 22:49:36 補充發言
謝謝這幾位媽媽.感謝提議!

晚上要在十點前睡覺

因為晚上11點~12點生長基素會跑出來(聽說)

平常要運動~打籃球~跳繩

飲食要均衡

ps 我的小孩從小就九點上床睡覺了

現在是小六身高162公分

妳的小孩還有成長的機會

要把握現在

加油!

停權
珊瑚海 (帳號停權) 2009-06-07 00:00:37 #2F
 

是我的話

會帶去照骨齡

看醫生怎麼說

身高對男孩子很重要

katie mom
katie mom 2009-06-07 22:32:17 #3F
 

一起長高囉 (小女小四153cm)5/1開始吃中藥粉

1 青春期轉大人 國中生長不高?_3F_img_1

開學新希望—長高高。配合春天萬物萌發的黃金季節,很多父母都希望能在這個時候幫小朋友「補」一下,讓小朋友能長得比較高,發育得比別人好,高人一等。但只想要「補」,沒先想到「通」,效果可能會大打折扣。

青春期轉大人,家長都忽略了小朋友因長時間坐在書桌前,容易有「氣滯」現象,加上運動過程易有跌打損傷的情況,隱藏「血瘀」的問題,這時候若只是幫小朋友進補,很容易就會「束」起來,也就是剛開始補的時候會有感覺,之後就容易因為被束住而停滯長不大了。

想要小朋友發育好、長得高,要先「祛傷解鬱」,把中氣打通、血液循環順暢,這樣才能補得進去。之後再來補充鈣質、蛋白質與其他營養素,吸收才會好,小朋友才能有效長高。「祛傷解鬱」就像幫小孩子在長高的過程中打地基,地基挖得深、打得穩,才能蓋高樓。

一般來說,強調「補」的產品一定要在青春期開始後才可以吃,否則容易揠苗助長,容易被束住。而「祛傷解鬱」的產品在近青春期才開始吃較不浪費,因為這段時間氣血循環較旺盛,效果才會更快見效,比較不會花冤枉錢。

青春期轉大人的黃金時段,不論男女,通常是在10歲到20歲之間,特別是在16歲以前,體質調整,越早越好。在這段時間,可服用含祛傷解鬱的中藥材,如:川七、杜仲、澤蘭、九層塔,再加調整脾胃與呼吸道的青皮、黃耆、粉光參、桔梗,以及補血的四物湯(當歸、川芎、白芍、熟地),讓血液運行更加順暢,補充的營養素才能充分被全身細胞運用。

一般來說,轉大人的藥補、食補調理,必須以3個月做一個基礎,在這段期間,鈣質與蛋白質補充仍是必要,男生也可再補充富含碘的食材,如海帶、紫菜、藻類等;女生可再補充富含鐵的食材,如番茄、柿子、菠菜、牛肉等,也可補充富含大豆異黃酮的大豆類食物,不僅身型好,皮膚也會變好。

想要長高成大人,從近青春期起就要避免熬夜,以免生長激素分泌不足,嚴重影響發育。同時要遠離冰冷、油炸、醃漬食品,以免損傷脾胃,阻礙營養吸收,同時要多運動,以加速氣血循環,和刺激跟、三陰交、足三里等穴位的活化運行。(作者為台南市開業藥師)

2 抓住快速長高期 國中生長不高?_3F_img_2

  一生之中長高的關鍵是青春早期。就我國而言,男孩子為13-15歲,女孩子為11-13歲。運動醫學專家建議:幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力,如過獨木橋、舞蹈,結合遊戲所進行的跑、跳。少兒期應以室外活動為主,如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應以彈跳運動為主,如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

  睡足睡好

  入睡後1小時是人體內生長激素分泌的高峰期,讓孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小時。養成每天午睡1小時的習慣,也是有效的一招。此外,不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D,可與體內的生長激素相“呼應”,使其長骨發育既快又強健。

3營養滿分的長高料理-堅果五穀飯、菠菜番茄吻仔魚湯2009/04/03 

堅果五穀飯

材料:五穀米1杯、白米1杯、綜合堅果(核桃仁、花生米、黑芝麻各少許)

做法:

1.將核桃仁、花生米略切,和黑芝麻拌均備用。

2.五穀米及白米略洗,加入兩杯水,煮成五穀米飯,食用時灑下綜合堅果即可。

3 菠菜番茄吻仔魚湯 國中生長不高?_3F_img_3

材料:菠菜100公克、番茄2顆、蛋2顆、吻仔魚約50公克、豆腐1盒

調味料:鹽2小匙、香油少許

做法:

1.菠菜洗淨切小段,番茄及豆腐切塊,蛋打散備用。

2.鍋內放2000cc的水,燒開後放入番茄、豆腐、鹽,煮約5分鐘。

3.放入菠菜,將蛋汁淋下成蛋花,起鍋時加入吻仔魚及香油即可。

(原作者於 2009-06-07 22:43:26 重新編輯過)

湘媽咪
湘媽咪 2009-06-08 19:49:06 #4F
 

我是還沒經歷過..但是我老公說他覺得基因佔大部分..因為他國3畢業才156公分!那時也沒人在乎什麼要轉骨或什麼的!後來到專3還是專4時就已經175到現在!雖然也沒很高..但是總算也不是矮冬瓜..男生是不是發育都比較慢啊?

Viola 媽咪
Viola 媽咪 2009-06-09 04:53:48 #5F
 

我們家的遺傳也是發育比較晚

我娘家弟弟國小畢業才140

國中畢業158

大四已經長到187

我媽媽都沒有讓我們吃補品

除了睡眠和運動要注意

只要家中的遺傳不矮

應該就不用太擔心(我媽媽說的)

我兒子(小五)現在是全班最矮

雖然我媽媽一直安慰我

但是當媽的很難不擔心

babylily
babylily 2009-06-10 14:34:09 #6F
 

充足睡眠 打球 牛奶.. 就這樣..

我家即使上國三 一樣最晚 10點多上床.

孩子 上國中 幾乎天天打籃球, 冰箱永遠有鮮奶止渴..

國中拉長拉長....國三長到 173cm

我沒有用任何補品.... 國中生長不高?_6F_img_1

不可能

男孩子會長到當兵

我兒子是國二到高中這段才突然間長高

國二前身高才150幾

到了高一時已經標到170

Araessa
2009-07-04 00:12:43 #8F
 

帶去大醫院掛[小兒內分泌&新陳代謝科]

照手部X光看骨齡

有可能是骨齡比實際年齡還小,所以發育較晚。

醫生看骨齡報告後會告訴妳~孩子將來的預估身高喔 國中生長不高?_8F_img_1

TIM的媽媽
TIM的媽媽 2009-07-04 02:46:22 #9F
 

我想問一下

看骨齡後的預估身高

可信度高嗎?

差距有多少呢?

因為我兒子要生國一了,身高才153公分

這2年才長12公分,似乎有點慢

擔心他長不高,因為他又胖(70kg)

真怕他以後又矮又怕

ps他不愛喝鮮奶

Araessa
2009-07-04 03:03:35 #10F
 

我女兒骨齡報告的預估身高是163~168cm

她一年長7~8cm

目前是154cm,初經還沒來。

預估身高準確度有多少,

再過兩年就會知道了 國中生長不高?_10F_img_1

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