孕期便秘困擾著我........

我現在也很怕排便不順暢，

因為上上星期盲腸炎開刀，

讓我覺得懷孕後真的要很注意腸子的健康。

我現在是吃長庚生技的活力長益菌(膠囊很好吞)，

還有多喝水及蔬菜水果來預防，

另外，多散步也可以幫助腸子蠕動。

版媽你可以試試蜂蜜水唷!

哈囉~ 跟你分享我的經驗喔

我懷孕前也是會便秘，懷孕後當然很多藥物或是幫助排便的中藥都不敢再喝了，不論是各種水果或是各種乳酸菌對我都沒有用，我有發現一款不錯的方法，給你參考唷

比菲多--順暢配方

他之所以會順暢就是因為有加了菊苣纖維，那個我查過是水溶性的纖維，其實纖維的東西並不會被人體吸收，所以對媽媽跟胎兒都不會有任何的影響，纖維只會停留在腸道，然後就被排出去體外了。

我之前都到7-11買一罐將近400cc那種，然後一次喝光，真的沒多久就會想上廁所了，真的！ 屢次不爽，缺點就是會一直想要放屁 @@

不過他裡面有添加少許蘆薈，因為蘆薈性寒，孕婦不宜多吃，我都會用濾茶渣的器具把蘆薈濾出來，光喝比菲多就好了，你參考看看~ 比菲多是乳酸飲料，不用擔心對人體有負擔唷~ ^^

惠幼ˇ 黑棗汁很有效

每喝必上!!

我是多吃青菜 多喝水

我36周了

也是便秘

我最近每天都喝養樂多

好像有用喔~

我是吃水梨跟蓮霧,還有吃纖維多的蔬菜,就會大ㄌ

那時懷dd也是超誇張ㄟ,後來就吃這個,就有大ㄌ,要不然都無法吃東西.....

每天挪個十分鐘散散步，早上或空腹可以吃一杯(或二杯)ＡＢ優格超有效的!記得多吃蔬菜水果還有要喝足夠的水喔!

真的再便不出來的話...

建議媽咪請醫生幫妳挖出來....

我就是這樣.....因為太嚴重...整個腸子回堵....那時38W肚子又大快生了

真的超痛苦的....

我是待產前醫生幫我處理一次...護士再幫我挖一次..才清乾靜的...

用一般通大便的都沒用喔...

醫生說孕婦本來腸胃蠕動會慢,

多吃纖維質的蔬果,

多走動,促進腸胃蠕動,

我自己是早餐或肚子餓的時候,

牛奶泡麥片,還不錯,

吃麥片幾乎都會有排便,

個人經驗哦!