請問各位心煩意亂時都會怎麼紓壓～

最近卡到很多事～～很難處理～

一直覺得心力交瘁～～覺得很無力～

也覺得我的人生從有記憶開始就一直不斷ㄉ要去面對至親家人的傷害～

連結婚生子 後也一直 得不到平靜的人生～～

我好累～好累了～～

處理完一關總馬上會出現下一個難關～～

我比別人認真努力勤勞～～為什麼還是無法得到一個身心平靜的生活～

我好想放下這一切～～不要再面對～不要再考驗我ㄌ～

心情不好就上上網，找個朋友聊聊天

打個電話說說話，看看寶貝摸摸他

如果是現階段無法改變的事實，除了改變心態沒有更好的方法

沒有人能幫忙的事情，只能更堅強的告訴自己，一切還是得靠自己

芃媽～加油！

打坐囉!

10分鐘也好,靜坐下來,什麼都不要想,放空自己的腦袋

不要讓環境影響你的內心

自己的內心要先平靜下來比較重要

心平靜了,再去看問題就會變很清楚.

放空...上網...出去走走...

我比較不習慣跟別人吐苦水...

放空...上網...出去走走...+1+1+1+1+1

念大悲咒、解冤咒、人緣咒

我會自己出去走走

之前工作時.煩到不想去上班

於是突發其想的從台南市搭火車到台東

台東是我從沒去過的地方

9:16從台南出發

1點左右到台南

4點多回程.8點多到台南

一天的流浪.真的感覺很棒!很輕鬆!

在火車上靜靜的看著窗外的風景

可讓妳靜下心,沉澱一下思緒

想想該怎麼處理眼前的事

放自己一天假.自己出去走走吧!

兩個小鬼加上我媽～～唉～

我連喘息的時間都沒有～

吃~~~~

所以~結婚後~~胖了幾十公斤

看來婚姻~~真的很讓我心煩意亂

我會去跑步 流汗後 洗個澡 就會覺得好多了

╯︿╰ z z z z z z z Z Z Z Z Z Z Z Z

運動 or 精油按摩 or 精油瑜珈 or 精油冥想/睡覺

選一款喜歡的精油倒入擴香儀

然後閉上眼睛 慢慢吸氣+慢慢吐氣

持續10分鐘就會開始想睡 然後就好好地睡一覺

深層的睡眠對於放鬆身心很有幫助

或是將精油倒幾滴在噴霧瓶裡 然後加水

搖一搖將房間噴一噴 然後做瑜珈  也非常有效

推薦你幾款價錢較親民的優質精油

香草集的羅馬洋甘菊 洋甘菊對於舒壓抗敏非常有效

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Erwachen的玫瑰精油 玫瑰精油對於心情放鬆、愉悅很有幫助

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他們家的橙花精油也很棒

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蕾莉歐的薰衣草精油  薰衣草對於免疫系統跟減壓也很有益處

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