我懷孕也是脹氣很嚴重,尤其是吃飽飯後~
飯後常常漲到肚子變很大,且有時因為太漲肚子痛很久,
痛到無法走路了~
最後我自己發現兩個很有效的方法~提供版媽參考!
第一個吃飯時細嚼慢嚥,要很慢很慢嚼多下再吞唷!
吃飽後,我發現就不太會脹氣了~
第二個吃橄欖,一般外面在賣的醃製橄欖~
吃橄欖有助排氣,我都吃完2個就馬上有效果,
會打嗝,把肚子的氣體排出,但是沒辦法通通將脹氣消除~
不過會較舒緩一些~
按摩肚子也有效喔~
沿著肚臍劃大圈幾分鐘 就會放屁或打嗝了!!
方向是右腳往上→往右手→往左手→往左腳→往右腳(這是方向不是範圍)
不舒服的時候也可以坐膝胸臥式趴著 也會很快放屁
膝胸臥式就是矯正胎位不正的姿勢
(趴在床上 屈著膝蓋把屁股翹起來的樣子)
上面兩個是我用過的方法..但千萬別在吃飽後做~
我也是有脹氣問題
很嚴重的時候我會自己催吐,然後就會吐出一堆嗝出來
後來有媽咪建議可以買嬰兒用脹氣膏來抹
邊抹邊按摩,我覺得也有效
還有就是平躺著,然後屈膝抱著,也會打嗝
之前也有人建議可以在飯後喝50cc優酪乳,會促進腸胃蠕動
但喝優酪乳對我來說沒有效
喝汽水比較有效,比較容易打嗝