因為我的低溫大約在36.4度,高溫約36.75~~
雖然有驗孕有到兩條線但是小紅總是無情的來了~~
有人說是基礎體溫太低的原因~~所以最近研究了一下基礎體溫
發現量基礎體溫也可以發現其他秘密~~跟大家分享~~
也歡迎各位媽咪一起分享及研究基礎體溫~謝謝!
維持體溫正常 與體內代謝大有關係
日常飲食經由人體攝取後會產生熱能效應，就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。體溫若能維持在正常不波動的狀態下，就可使身體機能運作旺盛、新陳代謝正常，如此一來，連帶也會使攝取進體內的食物就可完全被消化吸收，就不會囤積成多餘的脂肪。
瘦身理想體溫 36.7℃的由來
一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對身體不好，根據研究指出，體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度，這樣的關聯表示，當妳的維持在體溫36.7℃時，體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適（指發燒現象）。
由此可知，若妳處於理想體溫36.7℃時，由於身體代謝率高，當然不容易囤積脂肪而變胖。但是，女性隨著年齡增長、體溫會逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右，造成體內代謝率變差、無法消耗多餘能量，因此身材也開始走樣！
此外，現代人也因為長期待在冷氣房中，往往也會讓體溫低於理想體溫，基礎代謝率當然也會跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，妳必須先從調整基礎體溫開始作起，再根據體型問題別搭配正確飲食，就可讓體態更勻稱。
該如何達到瘦身理想體溫 36.7？
先前提過體溫是來自食物消化後於體內產生熱能而來，因此想要維持瘦身理想體溫，關鍵在於攝取的食物種類！
1. 建議多攝取容易於體內產生熱能的食物，如辣椒、大蒜、咖哩等辛香料。
2. 油脂類食物則以椰子油與起司為優先，因這類油脂在體內代謝過程中，可直接轉化成熱能被消耗掉，如此一來就可幫助體溫上升，達到理想瘦身體溫，更不用擔心轉化成脂肪囤積體內。
3 透過運動可促進循環，增加心肺功能，當然也可幫助維持理想體溫。
體溫36.7℃ V.S飲食
酷熱夏天很常喝冰飲消暑，這樣一來會讓身體誤以為寒冷，就會將熱量囤積成脂肪，也因為熱量被消耗破壞理想體溫。因此觀察愛喝冰飲者，小腹都比一般人還要突出！
平時不愛喝熱湯者，也會讓體溫較低無法於理想範圍36.7℃內，因此使新陳代謝速度變慢，自然容易產生肥胖體型。
YES！若能多喝熱清湯取代羹湯、多吃辛香料、多攝取新鮮的蔬菜及水果、不吃醃漬食物及多喝水等，都可幫助維持理想體溫、維持代謝正常，體質因而調整成易瘦體質。
謝謝分享呦!! 
謝謝媽咪的分享
但我的中醫卻說:低溫要夠低.高溫要夠高.這樣才比較好
而我之前的體溫卻是高不夠高.低不夠低
而低要低到36.5以下
高最好要到36.7以上最好到37
而我的體溫是最近吃中藥慢慢調的
不過我看過一篇報導
如果你要減肥體溫要保持36.7以上才比較快瘦喔!
我體溫一直都很高耶~
但沒文章寫的新陳代謝快?
所以我是一直...
應該說就是又胖又肥!
我的體溫常一直保持在恆溫中
一個月平均都在36.7以上
五年了但也沒懷孕...
我沒有大家的體溫高低那麼明顯
可能在經期中或後才兩次低於36.6以下
所以很難抓排卵期..
都是等看有無蛋清分泌物...
但蛋清會連3~5天都有蛋清...
搞不清楚
頭痛中... 
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