有沒有人想要減肥的呢?

最近找到一個可以快速減肥的方法>>>慢跑

不用跑很久，只花半小時到一小時就夠了

也不會很累

我的慢跑方式是：

1.先走操場一圈當做是暖身運動，

2.走完一圈跑一圈，

3.適自己的體力來跑，若是沒辨法一開始跑完一圈，可以先跑半圈，

或者是自己體力範圍內的距離

4.可以觀查周圍的人跑歩的方式，調整自己跑歩的方式

6.剛開始時，可以走一圈，跑一圈，再走二圈，

7.走路時是流汗最多的時間，如果跑完還很喘，可以多走一些路，

8.比較不喘時，可以再繼續跑

9.漸進式的增加運動量

10.不要一次跑太多圈數，主要是要跑一段走一段

11.走路的時間是主要用來排汗的

可以試試看，蠻有效的喔

我最近才跑沒多久，已經有看見成果了

平常最會嫌的老公都說有感覺我有瘦很多了

各位媽咪加油吧

如果有好的方法也上來與大家分享喔^^

感謝媽咪分享 我可以轉貼到我的日子簿嗎?

謝謝

同意版媽的說法..

因為我也是這樣瘦的..

只是生完還沒時間去跑...

一樓的媽咪歡迎妳轉貼

二樓的媽咪，加油喔

我已經很久都不敢照鏡子了

想趕快把自己身上的肥油甩掉

以前的漂亮衣服就都能穿回來

不能再頹廢下去了