懷孕初期的飲食真苦惱

天啊!我目前懷孕初期,食慾肯定糟透了也常覺胃很不舒服,每天都要為3餐(應該是5餐吧)煩惱都不知要吃些啥?最懊惱的是有些東西好想吃但又沒辦法狂吃,吃太多好像就會想吐胃很不舒服,像我好想吃(喝)雞湯但卻沒辦法喝太多湯,飲料也無法喝太多......好煩哦!喜歡吃的東西沒法吃太多,不喜歡吃的東西也不會想去吃,怎麼突然覺得吃東西好痛苦啊?請問懷孕初期的媽媽們是不是在懷孕初期真的沒辦法喝太多湯湯水水的東西呢?也只能吃"少許\"固體的東西?媽媽們都怎麼吃呢?