姐姐妹妹一起來

＊ 如何克服經前症後群 ＊

男生總認為女生的情緒不夠穩定，每個月總會有一段脾氣暴躁、歇斯底里

的期間。從醫學的觀點來看，女生這種情緒不穩定的狀況與荷爾蒙的分泌

調整有關係，因此「經前症候群」便是女性生理期之前的不舒服症狀。

請注意一下，若是妳在月經來臨之前會發生頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部

腫脹、身體浮腫、心情鬱悶的情況，這就是經前症候群的體驗了。由於這

些症狀不是很嚴重，但是也會讓人蠻不舒服的，所以女生在這段期間的大

小姐脾氣，男生應該好好地加以體諒才是。

醫生會用什麼方法來治療「經前症候群」呢？到目前為止，因為病因不明

的緣故，所以也沒有特效藥。但是專家建議，下列方法可以減輕不適：

◎不要吃得太鹹，也不要吃鹽分含量太高的食物，以減輕身體的浮腫。

◎不要吃得太甜，也不要吃精緻糖類含量太高的食物，如蛋糕、點心等。

◎不要喝咖啡、茶、可樂、巧克力等。

＊ 喝茉莉花茶減輕經痛 ＊

月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，

減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，

無副作用，屢試不爽。只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服

用，必能讓經期順利來潮，不因經期延後而心煩氣燥。

＊ 女性月經來時切莫喝綠茶 ＊

孕婦不宜多喝茶！自從國內開始嚴加取締「酒後不開車」、「開車不喝之

後，許多人開始戒酒改喝茶，至少喝茶不致於喝到被取締，多喝茶更能促

進食物消化並提神醒腦，是時下的茶坊一家接一家地開設，但是茶可不是

每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越糟！