請問更年期的婦女需要補充哪些營養??

常看到的是大豆異黃酮、維他命D、鈣~

https://menopause99.blogspot.com/2020/08/Menopause-Health-Food.html

多吃改善更年期的食物 像是雌激素 大豆異黃酮這些都能讓症狀緩減

平常的飲食習慣也要均衡、吃健康一點

多運動處進新陳代謝對身體也好

多做開心的事情讓心情放鬆，更年期毛病才不會那麼明顯

@靜小方

請問有推薦的嗎？我弟跟我說媽媽最近情緒起伏很大，應該是進入更年期，我媽比較傳統，叫他看醫生他又不肯，想買給他保養！！

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

@靜小方

我也想知道，謝謝