孕婦瑜珈 - BabyHome親子討論區

標籤孕婦瑜珈，共有15筆資料

孕媽咪私房話

2014年04月17日

作者：唐幼馨

「孕婦瑜珈」顧名思義是適合孕婦進行的瑜珈練習，它能幫助孕媽咪們增強肌肉的彈性與耐力，並穩定心緒。不過，即使孕婦瑜珈是相當適合孕媽咪們選擇的好運動，但懷孕畢竟是非常時期，還是有些注意事項，必須在練習前先...

孕媽咪私房話

2014年03月26日

作者：黃慧雯

諮詢：Vivian

懷孕後，就開始進入只吃不動、能坐不站、能躺不坐的養胎生活？雖說懷胎十月是無比重要的一個時期，但若攝取過多的營養，造成體重超標，對媽咪或寶寶都不是件好事喔！隨著孕期週數的增加，血液循環不良、腰酸背痛、雙...

孕媽咪私房話

2013年01月14日

作者：唐幼馨

其實孕婦也可以透過瑜珈，調節懷孕期間生理不適的問題，也有助於幫你安胎、提供良好的睡眠品質。以下招式在練習時若覺得肚子有壓迫感，可以打開雙腿、留出腹部空間，也不要勉強練習左右延伸的動作。１：身體呈趴...

孕媽咪私房話

2013年01月14日

作者：唐幼馨

市面上有一種所謂的蝸牛枕，專提供孕婦運動及休息輔助用，非常適合在睡眠時拿來幫助入睡，它具有彈性、觸感極佳，會帶給全身極富安全性的包覆感。１：側躺向右側躺，利用蝸牛枕（又稱孕婦鉤狀多功能枕）枕在...

孕媽咪私房話

2013年01月14日

作者：唐幼馨

高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高於生產後，因為懷孕期間生理變化的關係，從外在身形的改變、到內在分泌的調節所致，孕婦比一般人多承受了身心上的巨大變化。各種原因都有可能因此讓孕婦失眠，而...