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標籤維生素,共有25筆資料

保健醫療

壓力山大 恐是維生素B群惹的禍! 六大類食物讓你補好補滿

小陳是個科技業職員,每天處於高壓環境下、上班常有精神不繼、情緒控制不佳、嘴破、頭頂上的髮量越來越稀疏、思考能力變差的情形,到醫院就診時,檢查並無產生疾病。在經驗豐富的醫師詢問診下,發現原來是小陳吃的東...

保健醫療

聰明吃B群,白天有精神,晚上睡得飽!

斷斷續續吃維生素B群有一段時間,為什麼是斷斷續續,而非「每天吃一顆」?與B群特性及筆者生活飲食有關。 圖 / Pixabay 很早就有吃維生素B群的習慣,在國人營養知識初萌芽階段,筆者服務的公...

寶寶大小事

維生素D對新生寶寶的重要性

近年來國民營養健康狀況變遷調查中指出,國人普遍血液中的維生素D濃度大多是不足的,其中原因可能來自於:飲食攝取不足、工作或生活型態導致日照時間不夠等等。過去大家熟知,維生素D主要的功用是增加鈣質吸收,促...

保健醫療

缺乏維生素D的8個徵兆:肌肉無力、瞌睡、嗜睡、耐力下降...

有太多的研究和報導可以證實維生素D對人體的益處,比如使筋骨強健、改善情緒,甚至可以有效的減重。 但是當營養不均時,人們並不容易察覺,因此以下如果有一個或多個問題跡象,請直接去找醫生做血液檢測,以...

保健醫療

研究:缺乏這個營養素,感染新型冠狀病毒風險增加77%

英國新冠肺炎變種病毒來勢洶洶,傳染力比一般新冠病毒增強70%。繼日本、南韓、新加坡、香港、德國、法國、加拿大、澳洲等,越來越多國家發現變種病毒確診病患,全球疫情因而失控,各國無不嚴加戒備。 隨著...

寶寶大小事

嬰幼兒需要補充維生素D幫助鈣質吸收、維持骨骼健康嗎?

維生素D是幫助鈣質吸收、維持骨骼健康的關鍵營養素之一,若嬰幼兒體內的維生素D含量不足,不僅將可能影響骨骼發育,更可能導致佝僂病等問題。到底該如何判斷嬰幼兒需不需要額外補充維生素D呢?弘森診所吳書毅醫師...

保健醫療

這5種食物讓你在沒有太陽的冬天也能補充維生素D

維生素D有助於維持骨骼、牙齒和肌肉的健康,但是在陰陰暗暗的冬季裡,很難單靠陽光來製造足夠的維生素D,這裡有些聰明的方法可以做為加強輔助。 圖 / Pixabay 營養補充品 英國利茲大學皮膚...

保健醫療

骨鬆非老人專利!白皙美女易骨鬆,全是不愛曬太陽害的?

骨頭不是人類身體最硬的地方嗎?家中長輩平常身子骨很硬朗,怎麼會只因為椅子沒坐好,一屁股摔坐地上就骨折了?其實這些都可能是骨頭老化引起的骨質疏鬆。而骨質疏鬆症不只是老人家的「專利」,愛美拒絕曬太陽的「白...

寶寶大小事

侯佩岑的育兒妙方,選對配方奶萬事OK!

侯佩岑婚後育有4歲兒子Ian和1歲兒子Ethan,親子感情親密,身為雙寶媽媽,她最愛餵奶、哄睡的親子時光,且生活中的育兒趣事一籮筐。談起育兒妙方,侯佩岑不藏私大方分享親身經驗,母奶不足時如何應對?替寶...

保健醫療

柳丁、檸檬都追不上!原來補充「維生素C」,最好的水果是它

維生素 產生能量營養素分解後會產生能量,或是分解後的成分會再組合成必要物質,所以是不可欠缺的營養素。 英文名:Vitamin 特徵:體內幾乎無法製造,必須從食物攝取。大致可分為水溶性與脂溶性兩類。 ...

特別企劃

有母乳關鍵保護成分的配方奶粉,為寶寶延續母乳保護力
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