瘦身 - BabyHome親子討論區

標籤瘦身，共有141筆資料

保健醫療

一天一堅果，營養好處多？小心吃多熱量爆表！

2020年09月02日

作者：KingNet國家網路醫藥

吃堅果對身體有很多好處，包括降低疾病風險、維持體重、增加新陳代謝、加強骨骼健康等等，但堅果種類百百種，每種堅果都有不同的好處，來看看你最需要的堅果吧！圖 / Pixabay 在繼續看下去之前...

美體美顏

早餐吃這些，讓你減肥成效加倍

2020年08月31日

作者：KingNet國家網路醫藥

調整自己的菜單前，先檢視成功瘦下來的人都吃些什麼，他們都吃這些東西，加速瘦身成效，快拿筆記抄下來。圖 / Pixabay 1) 咖啡對於習慣在早上運動的人是更好的選擇，《國際運動營養學與...

美味料理

運動前後，來一份「超級瘦身沙拉」補充豐富的蛋白質

2020年08月10日

作者：張世姫

我們要介紹的是搭配動物性 / 植物性蛋白質、碳水化合物及蔬菜的瘦身沙拉。這類沙拉不只顧到健康，美味和飽足感也是滿分。這道沙拉可以填飽肚子，不會有變胖的疑慮，是可以幫助減肥的超級沙拉。材料...

美體美顏

月經週期減重法，中醫師：掌握「黃金４週期」減重有效率

2020年07月21日

作者：黃慧玫

月經來潮，總是讓女人苦不堪言，殊不知，從中醫觀點來看，善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍。中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，...

坐月子

產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡

2020年05月03日

作者：烏烏醫師, 林思宏

產後瘦身的鐵三角就是餵母奶、均衡健康飲食，以及產後運動計畫，但除了鐵三角，其實還有兩個魔王關，考驗新手媽媽。圖 / Pixabay 第一關：產後2 個月，產假收假！台灣的福利政策給產後的...

美味料理

絕不餓肚子的減重料理「芒果半熟蛋吐司」

2020年04月30日

作者：Mini 朴祉禹

芒果蘊藏豐富的維他命與鉀，搭配軟綿綿的半熟蛋和香醇的起司，這樣的組合光想就覺得很好吃，實際吃起來更棒。芒果甜美多汁，加上半熟蛋裡濃濃的蛋黃汁，每一口都能感受到濕潤多汁的美食宴會。想吃甜的時候，當作早餐...

美體美顏

吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦？韓第一名模特兒的「1＋1減肥必勝公式」

2020年04月30日

作者：李妍

吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦？韓第一名模特兒的「1＋1減肥必勝公式」減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」！下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲...

美味料理

「甜鹹的香蕉法國吐司」簡單的早餐也可以營養滿分

2020年04月22日

作者：Mini 朴祉禹

每天一早起床就要忙著上班上學，沒有什麼胃口，但還是不要忘了吃早餐。吃早餐才不會讓肌肉流失，才能打造完美的身材，減重成功。早上吃一些好的碳水化合物，如：燕麥片、全麥麵包和水果等，加上幫助身體結實的蛋白質...

美味料理

懶人一族也能做！「馬克杯地獄蛋」按一下微波爐就完成！

2020年04月19日

作者：Mini 朴祉禹

減重料理的核心要點是輕鬆簡單。忙碌的工作或課業之餘還要減重就已經很不容易了！如果連料理都太複雜的話，很容易放棄。所以，使用現代人一定要有的微波爐就能縮短料理時間，完成美味的料理唷！接下來Mini 要帶...

美體美顏

速除秋冬臃腫身材，首選4種好食材

2020年03月09日

作者：KingNet國家網路醫藥

每當秋冬季節時，天氣開始轉變涼爽，不知不覺食慾大增、怕冷又大吃火鍋料理，到底該如何挑選能幫助塑身的好食材，又如何吃才能在秋冬也擁有窈窕的曲線，並且舒緩身體因為氣溫轉涼的不適呢？現在就來看下列的4種必吃...

一天一堅果，營養好處多？小心吃多熱量爆表！

早餐吃這些，讓你減肥成效加倍

運動前後，來一份「超級瘦身沙拉」補充豐富的蛋白質

月經週期減重法，中醫師：掌握「黃金４週期」減重有效率

產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡

絕不餓肚子的減重料理「芒果半熟蛋吐司」

吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦？韓第一名模特兒的「1＋1減肥必勝公式」

「甜鹹的香蕉法國吐司」簡單的早餐也可以營養滿分

懶人一族也能做！「馬克杯地獄蛋」按一下微波爐就完成！

速除秋冬臃腫身材，首選4種好食材

圖解媽媽百科

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