標籤瘦身,共有132筆資料

美體美顏

減醣飲食正夯,營養師:你減的是對的醣嗎?

新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘分享,在病房衛教時常聽到病人說:「我飯都吃很少」,細問之下才知道病人平時看健康節目或聽鄰居親友轉述,吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖,進而以為不吃飯或飯吃很少就不...

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越熬夜越瘦不了?睡得好瘦體素分泌好!把握半夜12點瘦體素分泌旺盛期

經常熬夜加班的王小姐,原本是小鳥胃的她,食慾卻越來越強,半年後胖了10公斤,王小姐的案例,也是多數上班族的煩惱,為何熬夜會使食慾大增?因為夜晚睡覺時,體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦...

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168間歇性斷食怎麼進行?才能有效減肥、不復胖呢?營養師朱瑞君公開最強斷食/瘦身方法,保證成功!

瘦一波!大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來,這種號稱「可以吃妳想吃的食物」容易執行的減重方法,到底怎麼做才會成功?以及不復胖?還有哪些禁忌妳需要注意? 國家網路...

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168間歇性斷食減肥怎麼吃?吃什麼?營養師首度公開168減肥美味菜單~在便利商店/自助餐店就買得到

雖然168間歇性斷食減肥法號稱「可以吃妳想吃的食物」,但姊妹們…可不是在8小時內吃兩餐,然後多吃油炸品或零食吧?!讓營養師給妳168間歇性斷食減肥法的健康飲食方向。 168間歇性斷食減肥法,只能...

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減肥早餐吃什麼?醫師蕭捷健盤點:便利商店就可以買到的營養成分/食材,還有減肥早餐不能吃的地雷&禁忌

減肥要能成功,飲食重要性佔8成、運動佔2成,每天的第一餐吃得對、吃得好,那麼可以省力達成目標。 專訪減重醫師蕭捷健,從每天的第一餐談起,甚至在便利商店就能取得減肥早餐的食材,讓妳健康速速瘦。 ...

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醫師「健康餐盤」飲食法,吃飽不算熱量,三高女半年激瘦20公斤!

佛系減肥法!不用算熱量、不像流行飲食法那麼多限制,更不用花大錢吃傷身的減肥藥。甩油讓身體健康,更愛自己,這是醫生想看到妳的改變。 一個門診的真實案例:在新陳代謝內分泌專科,一位三高、肥胖年輕女病...

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流汗就能減肥?少吃就能控制熱量?減肥2大誤區告訴你

肥胖這件事已經成為現代文明人的常態了,坊間也有各種層出不窮的祕方減肥、減脂配方,還有各種號稱減少吸收的藥丸。這些其實都只是非常輔助性甚至是無效的幫助,如果真的要減肥,你應該做的是調整你的飲食、睡眠以及...

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吃水果減肥OK嗎?專家:小心營養失衡復胖更快

吃水果減肥,很可能會營養不良,一旦恢復正常飲食,還容易復胖!根據克里夫蘭醫學中心,營養學家凱特·帕頓(Kate Patton)醫學博士說,水果減肥是目前限制性最強的飲食之一,他認為身體運作需要好的營養...

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你還在餓肚子減肥嗎? 6項減肥迷思讓你瘦不了

你是否嘗試減肥卻一無所獲?可能是用錯方式減肥了!根據克里夫蘭醫學中心,六位營養師解答常見的減肥迷思: 誤區1:減肥不能吃碳水化合物 健康的飲食不能沒有碳水化合物。Andrea Dunn指出,富...

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吃澱粉也能變瘦?!跟著減重醫師這樣吃,輕鬆吃出瘦子體質!

這幾年來,因為低糖,生酮飲食的盛行,造成很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。一說到減肥,大家都會說:減重別吃澱粉!事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。 減重醫師蕭捷健分享,他常常在減糖群組...

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寶寶發燒處理大補帖:醫師帶你一次看懂嬰兒發燒原因症狀?不驚慌!

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