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標籤按摩，共有64筆資料
作者：柯斯塔
當站立或行走時，整個身體的重量分配在非常小的面積上，也就是雙腳的腳板。足部的問題有可能影響到身體的其他部位，例如膝蓋和臀部。在倚仗雙足度過了漫長的一天，或是腳痛或抽筋的時候，坐下來，花10分鐘作完這套...
引 起頭痛的原因，有可能是肌肉緊張、過敏反應、荷爾蒙、斜視以及鼻竇問題，不過最常見的原因是壓力。以今日忙亂的工作表，在某種程度上，多數人都經歷過緊張 性頭痛的陣陣刺痛。在開始這套按摩之前，將冰塊包在毛...
毒 素造成了肥胖細胞的腫大，產生了皮膚下的橘皮組織，導致皮膚暗沉。按摩能提振循環功能，沖走體內的毒素，改善相連組織的彈性，減少橘皮組織的發生。橘皮組 織通常多出現在大腿、臀部以及上臂部，而這套按摩能輕...
儘 管揉捏是廣受歡迎的按摩推按技巧，卻總是有人使用錯誤。不論是揉或拉，目標是輕柔地壓緊肌肉，刺激血液流暢，並帶動氧氣與養分的輸入，以舒緩痠痛，有助於 重建受損的組織。當你抓握著受按摩者的肌膚時，要堅定...
當 你為人按摩時，需要能移動自如，可以任意調整姿勢，來接觸對方不同身體部位，以便有效施展每一次的推按動作。舉例來說，按摩背部時，跪在受按摩者的身側能 幫助你保持平衡，而將身體重量向前傾入推按動作之中，...
作者：安保徹、石原結實,福田稔
洗完澡、睡覺前的按摩運動 如前文所說，仙人穴是神聖的部位，非專業人士不要隨便碰觸。話雖如此，若是仙骨的背側，那就是人人都可以安心進行健康按摩法的區塊了。在此，為各位讀者介紹在家中也能輕鬆進行的按摩法...
原因 人體的中腦內有一種稱為黑質的組織，當黑質分泌的神經傳導物質多巴胺減少時，就會引發帕金森氏症。由於多巴胺會控制運動機能，缺乏多巴胺就會漸漸危害正常的運動機能。因此帕金森氏症是一種進行性的神經疾病...
作者：相良洋子&山岡有美
這些都是更年期障礙的典型症狀。透過運動促進血液循環、放鬆身體，多少可以改善症狀。 圖片來源／Pixabay 穴道按壓 兩耳端的連接線與鼻子往上延伸的直線交叉處，便是為「百會」的穴道。邊吐氣邊...
作者：張振宇
DIY難易指數：★★★☆☆ 動作耗時約：15～20分鐘 經痛是指女性在生理週期前後出現的疼痛，常會有小腹或腰部漲痛不適，月經疼痛好發於年輕女性，醫學上把經痛分為原發性經痛和繼發性經痛，原發性經痛又稱...
DIY難易指數：★☆☆☆☆ 動作耗時約：3～5分鐘 便秘的起因為氣陰不足，或燥熱內結、腑氣不暢所致，主要以排便時間延長、大便乾硬難解，傳統中醫對便秘的診斷為：排便時間間隔三天以上，糞便乾且硬，嚴重者...
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