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育兒．持家．愛自己
標籤按摩，共有64筆資料
作者：艾咪
有效恢復眼下肌肉的彈性，也是刺激視神經的動作。 1.用雙手的食指和中指，拉伸並按壓眼下皺紋。吸氣，將眼睛盡可能向上瞪視。維持3秒鐘，吐氣，恢復原狀。動作結束後眼睛閉起來休息。重複3次。 2.閉...
作者：林禹宏
生理期間感冒易傷身，一定要完全調養好 不可輕忽生理期間的感冒問題 身體狀態若穩定，則一切機能皆可正常運作。但生理期間，氣血容易虧損，身體因此變得虛弱、抵抗力下降，若保暖工作沒做好，或情緒不穩定...
作者：市野小織
很多女性都有腳部浮腫的困擾，尤其是像我們這種從事護理工作，必須長時間站立的人，還有雙腳得一整天包裹在緊迫、拘束的鞋子裡的上班族婦女，經常為水腫問題煩惱不已。接下來就要向這些朋友特別推薦一種按摩方法。 ...
某座寺院的住持曾經對我說過這麼一段話。 「『滿足』這個詞，望文生義就是指讓腳感到滿意，佛祖老早就知道雙腳是非常重要的部分。我們的腳要是得不到滿足的話，身心也別想得到滿足。」儘管這是住持為求自身的放鬆...
腳底乾燥、角質增生等現象，其實是通知我們身體有異常狀況發生的一種信號。當然，腳底並不是那麼漂亮，但身體卻很健康的人為數也不少，這是因為我們腳底的真實狀態經常被穿鞋、走路以及運動量多寡等因素左右。 ...
作者：藍潔
中醫認為，眼睛是人體五臟六腑精氣上注於目而形成的，其各個部位都受到五臟精氣的滋養。當人的氣血開始衰弱時，眼睛由於得不到到五臟精氣的滋養，也會跟著漸漸衰老，表現在外的，即為目光無神、眼圈晦黯、眼角魚尾紋...
作者：胡維勤 教授
(一)甲端摩手：即兩手食指、中指、無名指彎成四十五度，用指甲端以每分鐘八次的頻率往返按摩頭皮一～二分鐘。此法可加強供血，增強血液迴圈，加速入睡。 (二)雙掌搓耳：即雙掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由...
作者：自療養生手法編寫小組
鬆肩就是活動肩部，屬於傳統按摩手法之一。透過活動肩部可達到舒筋活血、改善和預防疾病。而多數上班族，因長期使用電腦及缺乏運動，經常會肩痠背痛，造成肩頸椎病成為現代文明病。 肩關節是全身最靈活並且是活動...
作者：舒夢蘭
最常聽到人家描述的貴婦生活多半就是聊天、喝下午茶、一起做SPA…！像我們這種上班族，每天下班都已超過八點，除非假日偷閒，否則還真沒時間當貴婦！因此對我來說，SPA實在是一個生活必需品… 但我現在...
作者：柯斯塔
在日常生活中，我們用雙手作這麼多的動作，不可避免的，手上二十七條肌肉的某些肌肉終將會感覺拉扯緊張。如果你固定書寫或者在電腦前長時間工作，停下來讓雙手休息一下，作個簡短的手部按摩，是非常重要的。如果雙手...
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