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育兒.持家.愛自己
標籤作息,共有16筆資料
作者:琪拉
父母可能都有這樣的經驗。上學時間要到了,但是家裡的小孩卻還躺在床上不想起床,或是起床了,卻滿是怒氣。每個父母都想孩子前天晚上把上學應備的東西備好,早早睡覺,早早起床。以下是幾點不會更動孩子原本生活作息...
作者:蘇湘雲
每次休假後,尤其是連假之後,便很容易感覺疲累,判斷力也容易變遲鈍。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示,過去以色列一項研究發現,就算只有幾天不睡覺、睡眠不足,也會影響判斷力,且情緒調節也會變差,整個人...
作者:喬‧弗洛斯特
在討論孩子的基本需求規範時,確實「建立常規」是很重要的。年幼的孩子喜歡生活常規,因為這樣他才能預期接下來會發生什麼事,並事先做好心理準備。最近的研究也佐證了我的信念──當幼童身處混亂或脫序的環境中,對...
作者:黃瑽寧
從小我就靜不下來,考試前一定要先到操場「熱身」。根據研究,運動可促進兒童記憶力、專注力,因此不妨帶著孩子一起早睡早起做運動吧! 我有一位朋友的孩子,做功課的時候有個怪癖,喜歡騎著小腳踏車在家繞圈...
作者:山田光敏
一天有二十四小時,一小時有六十分鐘,一分鐘有六十秒,每個人所擁有的時間是一樣的。 這段話看似理所當然,但妳知道嗎?其實孩子與大人對時間的感受是完全不同的喔!若媽咪能夠理解孩子的時間感,親子之間的導火...
作者:黃秀美
諮詢:李佩玲
翻過來,滾過去,輾轉難眠,不再是大人的專利,孩子晚上睡不好,早上起不來,常連帶影響家長的作息,到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質? 圖片來源/pixabay 以往,會到睡眠中心就診的孩子,大多是...
作者:張詩華
年假剛結束,一轉眼又回到「現實生活」,忙小孩、忙工作,來不及細想,就一頭栽進了新的年度。希望今年過得比去年更扎實有意義嗎?那麼提供10個小撇步,讓我們在新的一年,重新學會「生活」。 1.戒菸 ...
作者:主婦之友社
雖然每個寶寶的生活作息不一樣,但出生約六個月大以後,應該都會開始慢慢具備像是翻身、坐起身等動作,體力也比以前更好。 圖片來源/Pixabay 在寶寶的身心都處於快速成長的這個時期,正是讓寶寶養...
作者:撰文:凌煙,方報賓
方老師常告誡患者,人要在晚上十一點以前就寢,火氣才不會上升,氣血循環才會好,元氣才能飽滿。有一句台灣諺語說:「子時若睡會著,較好三斗換一石」,意思大概接近早睡比吃任何補藥好。 圖片來源/Pixab...
作者:黃正瑾
《喂,請問百歲醫師在家嗎?》
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