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育兒．持家．愛自己
標籤孕期不適，共有81筆資料
作者：武美齡
諮詢：Prema
有人認為孕期是人生最美好的階段，也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂，若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心，可幫助孕婦更順利度過整個孕程。你知道瑜珈可舒緩孕吐？更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆？4個簡單動作馬...
作者：許碩穎
懷孕中的女性通常會有許多擔憂，怕難產、產痛、胎兒不健康等，也有部分孕婦因為工作、經濟、家庭等原因時常感到焦慮，負面情緒長期下來未獲改善，可能會有食慾不振、憂慮、焦慮等問題，若放任不管，嚴重者恐會影響胎...
作者：山田光敏
常有準媽咪向我諮詢無法熟睡的問題。其實孕期間有許多因素會導致淺眠。 圖片來源／pixabay 賀爾蒙改變、胎動等都是妨礙睡眠的因素 懷孕後，賀爾蒙的分泌規則大大被打亂。比方說，身體會大量分...
在肚子時常緊繃變硬的情況下，準媽咪自然難以放鬆。此伸展操將喚醒妳身體的「放鬆」記憶。 圖片來源／pixabay 進行前請先閱讀 ．進入待產期後，運動反而會引起肥胖問題。若準媽咪很在意食慾所造...
隨著肚子日益變大，為水腫而苦的準媽咪也越來越多。這時可藉由按摩穴道、活動腳關節等方式來進行改善。 圖片來源／pixabay 孕期水腫的主因：身體內部變化與姿勢問題 懷孕期間有很多原因都會引發...
作者：林怡亭
許多孕婦在懷孕期間，隨著週期增加肚子變大，容易出現腰椎前凸或骨盆前傾等現象，導致全身腰痠背痛；鹿港基督教醫院物理治療師張毓紋指出，其實這就是因為不良姿勢加上錯誤的動作型態造成的下背、肩頸等痠痛問題。 ...
作者：邵玉芬、許鼓、曹偉
孕媽媽小冉這些天真是煩惱，一方面因為妊娠反應吃不下東西，另一方面又深受便祕的困擾。 圖片來源／pixabay ◎症狀及原因 懷孕早期，很多孕媽媽會出現便祕狀況。主要原因有如下幾點： ‧由於...
進入懷孕中期後，孕媽媽小琴經常在睡夢中因為腿部抽筋而痛苦地醒來，抱著小腿大聲呻吟。三番五次之後，準爸爸也如驚弓之鳥，只要小琴晚上睡覺突然醒來，準爸爸立刻跳起來，一手按住小琴的膝蓋，另一隻手將其小腿拉直...
作者：黃慧雯
諮詢：陳潮宗
孕吐是部分婦女於懷孕初期必經的過程，每位媽媽的止吐方式也各有不同，有些人喝氣泡水，有些人吃蘇打餅乾，有些人則在料理中加入「薑」就孕吐掰掰，當然，也有些人無論使用哪種方式都無法抑制孕吐的發生。 《本草...
諮詢：程涵宇
「水腫」幾乎是每位孕婦在懷孕中後期都會遇到的問題，也深深困擾著孕媽咪們。水腫是因為喝太多水？孕婦每天要喝多少水才夠呢？紅豆水真的可以消除孕婦的水腫嗎？營養師程涵宇對此提出建議。 水腫是因為喝太多...
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