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標籤慢跑,共有5筆資料

保健醫療

「NG慢跑習慣」您知多少?正確慢跑3原則

在各式各樣的運動項目中,慢跑既方便又簡易入門,成為常見的運動之一,但是,不良的慢跑習慣,容易造成運動傷害危害健康,首先說明常見的NG慢跑習慣,提供自我檢視。  常見NG的慢跑習慣,例如: 情況...

美體美顏

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

想減肥,你都做哪一種運動?專家常建議多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS...

保健醫療

8個祕訣,跑再久也不累

不只是「慢慢跑」,還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你,不要懷疑,應該將以下8個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋,然後穿上跑鞋,縱身出發! 1.循序漸進 台灣師範大學體育系教授方進隆建議,「慢慢...

寶寶大小事

ASICS亞瑟士帥氣的兒童機能鞋 IDAHO MINI系列

ASICS亞瑟士 兒童機能鞋 IDAHO MINI系列,採用透氣性佳 Russell 網布製作的單一魔術沾固定帶鞋款,不僅包覆小孩的全腳,同時好穿好脫,更有具備吸汗、除臭機能的新鞋墊,穿戴起來更加舒適...

保健醫療

選擇「慢跑」或「健走」?先來看看優缺點

慢跑曾被世人奉為「運動之王」,但人們在實踐過程中,逐漸認識到慢跑的一些缺點,以下一一來和大家說明。 缺點1 損傷膝踝關節: 慢跑中腳落地的瞬間,身體重量形成向下較大的衝擊力,易造成膝踝關節損傷...

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