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育兒.持家.愛自己
標籤失眠,共有56筆資料
作者:陳可卉
焦慮性失眠是相當常見的失眠症類型,大多數患者由於長期失眠,再加上精神緊張、情緒起伏強烈、不易放鬆而引發更嚴重的焦慮症,其症狀為心煩意亂、坐立難安、胡思亂想、頭痛失眠,睏倦無力、多汗、心悸等,以下的故事...
作者:24drs.com
現代人生活緊湊,壓力繁重,失眠已是普遍現象,患者遍布各年齡層,退休族、上班族都有,失眠雖不是嚴重疾病,但無法獲得充分休息,長期恐導致精神恍惚、思考遲緩,甚至造成疾病;不過,失眠雖可怕,但更可怕的卻是怕...
作者:岡本裕
「不需要藥物的身體」就是「睡得好的身體」。 圖片來源/Pixabay 失眠的人數年年增加,據說到了現在,已經有將近百分之十的國民經常服用安眠藥了。 在我的身邊,因為失眠而來訴苦的人也變多了,...
作者:陳慕純,徐大智
失眠是人們對於幾乎所有睡眠問題的一個統稱,但是醫學上,將所有睡眠的質或量,以及入睡時間的異常,或在睡眠時發生某些臨床症狀,統稱為睡眠障礙。因此,睡眠的問題並不只是失眠那麼簡單,有睡眠障礙的人,最好先請...
作者:楊建銘
正解:喝太多或太晚喝,該睡時更睡不著 圖片來源/Pixabay 很 多人晚上睡眠不足,白天就飲用咖啡或茶類飲料提神,甚至是廣告大力推銷的提神飲料,這在準備考試的學子,長途客運、貨運司機都常見到...
正解:週末補眠,不宜太多 「上班日加減睡,週末補回來」是現代人最常見的睡眠型態。因為求學、工作關係,每天必須晚睡早起,但是,累積的睡眠債,有辦法在一個週末內補回來嗎? 圖片來源/Pixabay ...
正解:停藥後睡不好很正常,給身體適應的時間 很多依靠安眠藥入睡的人會害怕,如果不吃藥就睡不著,是不是就永遠停不掉?抱著這個擔憂,有些人會自行停藥,結果經常發現失眠情況比以前沒吃藥時更糟糕。於是,偶爾...
四十三歲的姍姍看起來只有三十出頭,穿著光鮮時髦但不俗豔,談吐俐落幹練而不咄咄逼人,全身散發著氣質與品味,看起來不像有睡眠困擾的人。但這正是她的問題所在,她的睡眠狀況之所以正常,是因為她長期服用安眠藥,...
五十三歲的崔淑蓮穿著華麗的套裝,拎著名牌包,毫不掩飾「貴婦」身分,述說病情時,她說:「是更年期加上空巢期,使得我失眠。」彷彿已經為自己做過一次有條理的診斷。 圖片來源/Pixabay 淑蓮的言...
用對象:有睡眠困擾,希望透過非藥物的方法改善睡眠者。 圖片來源/Pixabay 不良睡眠衛生習慣,指的是任何可能干擾睡眠的日常生活習慣,及睡眠相關行為,避免這些不良的睡眠衛生習慣,可以讓你的睡...
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