失眠 - BabyHome親子討論區

標籤失眠，共有56筆資料

品格教養

實際上人數一直在增加！鑑別「孩子的憂鬱」的方法♪

2016年09月13日

作者：矢萩可南

跟大人的抑鬱不同，孩子的抑鬱症通常是孩子本人的自覺性很低，一直到惡化時才會發現症狀，這種情況也不少～對孩子來說，最有幫助的就是「及早發現」☆ 所以要向大家介紹一下，平常應該要注意孩子什麼呢？！跟...

保健醫療

改善失眠的4B法則

2016年08月25日

作者：健談

根據調查，全台每5人就有1人失眠，亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦！在許多失眠治療的建議裡，多數原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠行為與想法著手，為此，長庚醫院臨床心理師吳家碩特別整理「睡...

保健醫療

半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

2016年03月31日

作者：黃秀美

頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素跟睡眠有何關係？如何養生，才能擁有一夜好眠？明明已經到了該睡覺的時間，人躺在床上卻一點睡意...

保健醫療

「SMILE」五步驟　安度年節壓力症候群

2016年02月15日

作者：郭明琪

農曆年節告一段落，大家紛紛回到工作崗位，許多職業婦女或家庭主婦面對年前打掃、採買煮年夜飯、年後親友拜年、家族旅遊等密集的人際互動和身體的勞累，讓許多婦女朋友假期後，反而覺得更容易疲累的情形，甚至年假結...

保健醫療

睡得久不等於睡得好！夜夜好眠的關鍵在於…

2015年11月09日

作者：吳珮琪

睡得久不等於睡得好就預防醫學的觀點而言，任何疾病都是可以及早發現並加以根治的，最重要的是給予細胞充足的能量，以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得能量、補償耗損的...

保健醫療

睡前著色練習紓壓抗失眠

2015年09月02日

作者：劉妤葶

誰說塗鴉、著色是孩童的專利？許多成年人發現自由上色不僅有趣，更可紓解現代生活的繁重壓力，有助提升睡眠品質。美國克里夫蘭診所睡眠障礙中心臨床心理師德雷魯普（Michelle Drerup）分享自...

孕媽咪私房話

懷孕淺眠、容易累？你需要「熟睡呼吸法」

2015年04月01日

作者：山田光敏

常有準媽咪向我諮詢無法熟睡的問題。其實孕期間有許多因素會導致淺眠。圖片來源／pixabay 賀爾蒙改變、胎動等都是妨礙睡眠的因素懷孕後，賀爾蒙的分泌規則大大被打亂。比方說，身體會大量分...

保健醫療

中醫觀點吃出優質好睡眠

2012年10月11日

作者：陳可卉

無論是中國傳統醫學還是西方醫學，都非常重視以食物養生的理念。因為食物為組成人體的重要來源之一，所以這些花草與蔬果其實皆有能量，它們內含的能量由大地、陽光、水所滋養，並轉化成木、火、土、金、水五大類能量...

保健醫療

中醫觀點助眠按摩照過來

2012年10月11日

作者：陳可卉

在睡前做些簡易的按摩，有助於促進血液循環，加速新陳代謝，讓僵硬的身體得到放鬆與舒緩，進而引發睡意，同時也可以搭配緩解情緒的精油來使用，因為在身體放鬆的情況下，比較容易入眠，並能有效提升睡眠品質。以下為...

保健醫療

中醫觀點養生抗失眠

2012年10月11日

作者：陳可卉

西醫所執行的器官移植、幹細胞移植等醫療手術相當進步，但為什麼無法治癒失眠呢？因為目前的醫學研究對於人腦所知仍然有限，所以許多醫生採取心理治療無效，就直接開立安眠藥來治療失眠。不過，安眠藥的副作用為頭暈...

實際上人數一直在增加！鑑別「孩子的憂鬱」的方法♪

改善失眠的4B法則

半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

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睡前著色練習紓壓抗失眠

懷孕淺眠、容易累？你需要「熟睡呼吸法」

中醫觀點吃出優質好睡眠

中醫觀點助眠按摩照過來

中醫觀點養生抗失眠

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中醫觀點 吃出優質好睡眠

中醫觀點 助眠按摩照過來

中醫觀點 養生抗失眠

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