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標籤斷食,共有20筆資料

美體美顏

168斷食法難執行?營養師推薦隔日斷食法

放肆的週末過後,又喊著要減肥了嗎?限制時間的168斷食法對你來說不好執行?試試「隔日斷食法」吧! 什麼是隔日斷食法? 一週中採一天自由進食(自由日)+一天禁食(禁食日) 自由日不限制熱量攝取...

美體美顏

168間歇性斷食怎麼進行?才能有效減肥、不復胖呢?營養師朱瑞君公開最強斷食/瘦身方法,保證成功!

瘦一波!大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來,這種號稱「可以吃妳想吃的食物」容易執行的減重方法,到底怎麼做才會成功?以及不復胖?還有哪些禁忌妳需要注意? 國家網路...

美體美顏

「168間歇性斷食法」必勝攻略!減重效果看得到!

擁有一身輕盈,不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球,在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦,若能在一天24小時中,堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食,減重效果真的看得到。...

美體美顏

減醣飲食、間歇性斷食...三大熱門飲食減重法 營養師一次說清楚!

管不住口慾的人,總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了!」減重飲食法有很多種,營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的,限制熱量飲食法、減醣飲食法、間歇性斷食法,只要達到熱量赤字,都能緩慢地降低體重,當...

保健醫療

一日蔬果汁斷食法 中秋大吃後腸胃急救

中秋節連假4天,不少人放肆大吃大喝,甚至毫無節制一連烤肉烤了4天,肚子都堆滿了油膩的食物,出現腹脹、便祕等腸胃問題怎麼辦?營養師李婉萍推薦「一日果汁斷食法」,利用高膳食纖維、果膠的蔬果,加速食物排空、...

保健醫療

馬上就可以開始的居家斷食

想做斷食的人,原本應該到有專家指導的地方去進行,但其實也並非如此。在這裡就先介紹,在家裡就可以輕鬆進行的一日斷食。 圖片來源/Pixabay 一日斷食的目的,是讓勞碌的內臟稍做休息,並且將滯留...

保健醫療

培養行動力的「陽性能量吸收斷食」

有些人的頭腦可以天花亂墜地思考,但卻無法付諸實際行動。 圖片來源/Pixabay 有一位男性以頂尖成績從一流大學畢業之後進入了一流企業工作,但後來卻辭去工作來到我這裡,他便是這樣的人。他頭腦好...

美體美顏

活化腦部的「手部瑜珈斷食」

光是看到數字並列就會起雞皮疙瘩,討厭數學的人還真不少。但是在這個電腦時代,說「我數學不行」已經行不通。數學實力是靠平常的日積月累,不像社會科等靠一個晚上的臨時抱佛腳便能背下一些東西,正因為如此,一旦討...

保健醫療

每天進食就像是把垃圾囤積在體內

進食所引起的最糟糕的事情,就是食物殘渣囤積在體內。 圖片來源/Pixabay 你對「宿便」這個詞彙應該不陌生吧?宿便就是附著在腸壁上的食物殘渣,想要清除並不容易。清除宿便也是斷食的一大目標。 ...

保健醫療

活用布魯士根菜汁

布魯士根菜汁可說是大地的精華液,因此布魯士在其著作中再三強調,不必要喝很多,但是飲用時一定要一小口一小口的喝,並且在嘴裡咀嚼一下,以體會大自然給我們的恩典。通常在空腹的情況下,約三十分鐘左右,就會被吸...

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