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育兒．持家．愛自己
標籤斷食，共有21筆資料
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯
小腹好像默默多出一小塊….减重這件事真的是女孩一生都在面臨的課題，但要找到適合自己又可以長期執行的减重方式真是一門學問。近來蔚為風潮的168斷食法到1014斷食法到底差別在哪，讓我們來一探究竟! ...
作者：高敏敏 營養師
放肆的週末過後，又喊著要減肥了嗎？限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試「隔日斷食法」吧！ 什麼是隔日斷食法？ 一週中採一天自由進食（自由日）+一天禁食（禁食日） 自由日不限制熱量攝取...
作者：醫藥記者 梁少珊
瘦一波！大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來，這種號稱「可以吃妳想吃的食物｣容易執行的減重方法，到底怎麼做才會成功？以及不復胖？還有哪些禁忌妳需要注意？ 國家網路...
作者：李婷婷
擁有一身輕盈，不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球，在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦，若能在一天24小時中，堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食，減重效果真的看得到。...
作者：黃心瑩
管不住口慾的人，總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了！」減重飲食法有很多種，營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的，限制熱量飲食法、減醣飲食法、間歇性斷食法，只要達到熱量赤字，都能緩慢地降低體重，當...
作者：郭庚儒
中秋節連假4天，不少人放肆大吃大喝，甚至毫無節制一連烤肉烤了4天，肚子都堆滿了油膩的食物，出現腹脹、便祕等腸胃問題怎麼辦？營養師李婉萍推薦「一日果汁斷食法」，利用高膳食纖維、果膠的蔬果，加速食物排空、...
作者：藤本憲幸
想做斷食的人，原本應該到有專家指導的地方去進行，但其實也並非如此。在這裡就先介紹，在家裡就可以輕鬆進行的一日斷食。 圖片來源／Pixabay 一日斷食的目的，是讓勞碌的內臟稍做休息，並且將滯留...
有些人的頭腦可以天花亂墜地思考，但卻無法付諸實際行動。 圖片來源／Pixabay 有一位男性以頂尖成績從一流大學畢業之後進入了一流企業工作，但後來卻辭去工作來到我這裡，他便是這樣的人。他頭腦好...
光是看到數字並列就會起雞皮疙瘩，討厭數學的人還真不少。但是在這個電腦時代，說「我數學不行」已經行不通。數學實力是靠平常的日積月累，不像社會科等靠一個晚上的臨時抱佛腳便能背下一些東西，正因為如此，一旦討...
進食所引起的最糟糕的事情，就是食物殘渣囤積在體內。 圖片來源／Pixabay 你對「宿便」這個詞彙應該不陌生吧？宿便就是附著在腸壁上的食物殘渣，想要清除並不容易。清除宿便也是斷食的一大目標。 ...
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