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育兒．持家．愛自己
標籤代謝，共有38筆資料
作者：袁毓瑩
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 「吃」真是一件永遠都不會褪流行的事。「吃又熱又好吃的食物」更是冬天裡最最最享受的一件事，只是和灰濛濛的天氣一樣，越吃心情也越沈重，特別是隨著日漸長大...
作者：王淳
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 從香氣四溢的燒肉、海鮮、日式buffet，一直到已成為冬天全民運動的麻辣火鍋吃到飽，冬天減重得面對的挑戰還真不少。但是這個冬天，減重大業可不能因此而...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 為什麼冬天減重最有效？明明冬天冷的要命，吃的飽飽吃的熱呼呼都來不及了，哪還想減肥呀！ 圖片來源／Pixabay 沒錯，幾乎沒有人想要在冬天減...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 暴飲暴食後有效補救七原則 生活裡多的是頻繁的請客、慶祝、聚餐、節日，有時和家人相聚，媽媽特別燉煮的滷肉飯，以及滿桌的好菜，實在很難拒絕。又或者是公...
作者：張益堯
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 到了冬天，常常是減重者的「自我放縱期」，因為馬上到來的是聖誕節、跨年、公司尾牙、農曆春節、春酒…。而冬天聚餐當然要選擇吃到飽的麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐...
作者：劉大敭、張益堯,袁毓瑩、王淳
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 透過下面「代謝型態迷你檢測」，你將可以快速推測自己的代謝型態屬性，作為往後規劃飲食計畫時的參考。 圖片來源／Pixabay 接下來，請精確回...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 代謝型態飲食並不強調計算卡路里，而是著重在「吃對個人三大營養素比例」。唯有吃對比例，才能真正獲得身體所需能量。 圖片來源／Pixabay 「...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 節食減重就像和上帝拔河一樣，毫無勝算。或許你會覺得奇怪，既然肥胖是因為攝取過多熱量，那麼「節食」為什麼不是減重的基本原則？積極節食與身體本能間，是否...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 運動時，能量的消耗程度會因為種類不同而出現不同的差異。比方說，「心肺運動」會選擇「脂肪」作為能量來源；「肌肉訓練」會選擇「醣類」作為能量來源。而「能...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 很多人在減重過程中，都曾有過這樣經驗，就是即使遵照「少吃多動」原則，還是無法讓體重下降，或是在下降過程中莫名停滯，情況短則持續二至三天，長則一至二週...
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