標籤情緒管理,共有229筆資料

談心事

生活越過越焦慮?心理師:為別人按讚,不如為自己生活中各種選擇按讚

我有個非常認真的學生,他在事業上非常拼命,爬到外商公司非常高階的主管,但在這一年他感覺到自己的體力明顯下滑,身心的壓力也有點負荷不過來,剛好這一年疫情關係,他就決定要好好休息一陣子。 圖 / Pi...

保健醫療

老是大驚小怪窮緊張?小心!這些食物讓你越吃越神經質!

誰也是神經質體質?尤其年末之際總是緊張兮兮、常驚聲尖叫嗎?別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了 曾經的營養門診上來了一位三寶媽 三個小孩分別是幼兒園中班、大班、小學 諮詢過程中小朋友明明都坐得好好的...

談心事

「妳媽生病了,妳陪她是應該的」照顧失智症情緒不穩定的母親,我想說「媽,對不起,我要逃跑了」

媽,對不起,我要逃跑了 委屈在我心裡翻騰,吸去了我的能量。 本打算吃完晚飯,伺候媽媽睡了再悄悄回自己家的,但下午四點多,我突然不想再留在媽媽家了,心裡有一種強烈的逃離衝動。 小楊阿姨勸我吃了晚...

談心事

健康發出警報?也許長久累積不能說、不敢說的委屈情緒,是身體幫你說出來了!

其實我們心裡的不舒服,身體都知道,過去的成長經驗留下來的情緒,他並不是消失了,而是換個方式告訴我們,情緒還是在的。 圖 / Pixabay 有時候我們害怕表達情緒,因為害怕面對情緒自己會受傷,...

談心事

每天就是一個字「煩」!我是不是生病了?心理師:焦慮是我們天生的生存本能

大家都說在最近好焦慮,無論是居家工作、居家學習、被迫關在家裡、被迫取消的行程、被家人煩到好焦慮等等,大家的心情好像只好更差,沒有最差。似乎也沒有誰因為居家心情比較好。 圖片提供:許嬰寧 心理師 ...

品格教養

總是抱怨孩子很難教?也許你是受到了家庭複製的擺佈

美安老師是國中的英文老師,已有20年的教職資歷了,卻對班級經營感到力不從心。在一次機緣下,我們有機會聊上幾句。 「我帶過幾輪的班級,總覺得有些孩子讓我特別感到頭痛。隨著年資加深,照理說,應該要更得心...

閒聊八卦

他都憂鬱了,別一直問他為什麼憂鬱了!

面對憂鬱中的人,我們該怎樣關心?怎樣陪伴? 圖 / Pixabay 這是很多人有的疑惑,面對身邊越來越高比例的人經歷失落、悲傷,有些親朋好友也有過茶不思飯不想的階段,平常看起來樂觀開朗的人,遇...

品格教養

關在家爸媽天天蓋罰站樓?專家教1招拉近親子關係

受疫情影響,全台幼托園所持續停課,4歲的小羽自停課在家,因無處消耗體力和探索學習,每天都挑戰父母忍耐極限,親子衝突戲碼天天上演,爸媽崩潰怒蓋「罰站樓」。 疫情期間 親子關係面臨挑戰 亞洲大學附...

談心事

工作與生活失衡?6 個跡象亮出警訊了

每個人都會在工作中經歷壓力時期,當工作項目堆積如山,經常把工作帶回家已成為常態時,或許是時候重新評估工作與生活的平衡,並做出改變以避免工作倦怠。 六個跡象要注意 首先平衡工作與生活 根據克理夫...

校園大小事

居家防疫期間,青少年的5大煩惱!

疫情拉起警報,青少年(含少女)居家時間增多,親子衝突不知不覺升溫了。此時此刻的青少年有5大項心浮氣躁事項,但有耐心有智慧的爸媽不難一一破解。 圖 / Pixabay 第一項:空間上的煩 停留...

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