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標籤肩頸僵硬,共有7筆資料

保健醫療

錯誤姿勢讓肩頸硬梆梆!簡易2招擺脫痠痛

與親友團聚用餐、來場方城之戰、盡情談天說地,幾乎都是靜態坐姿;而南來北往走旅遊時,困於車陣中免不了追劇、打手遊等,也是處於低頭久坐。而長期維持同一個姿勢,免不了肩頸痠痛、下背痛等問題。 這也是許...

保健醫療

紅外線燈改善痠痛,皮膚也會曬黑嗎?

現代人生活離不開3C,上班用電腦、下班用手機,長時間姿勢不當就容易出現痠痛症狀。市售的「紅外線燈」標榜可以促進循環、改善疼痛僵硬症狀,但長期照射皮膚會不會曬黑呢?佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,紅外...

母乳

哺乳期這邊僵硬,那邊痠痛,使用痠痛貼布還能餵母乳嗎?

新手媽媽總免不了要抱小孩、餵奶等,長時間固定姿勢的結果,痠痛也跟著報到;然而,哺乳期間若使用痠痛貼布,藥效會不會影響寶寶的健康呢?王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,痠痛貼布的藥效經皮膚吸收是不至於影響寶...

保健醫療

舒緩「低頭族」肩頸僵硬、手部緊繃,這2招簡單做

長時間的滑手機或使用平板後,您是否經常覺得肩頸緊僵硬與手部不適?第一步先縮短每日的使用時間,並加強適度休息,讓手部或肩頸的肌肉有足夠時間恢復、放鬆,更可藉由簡易的運動,協助舒緩手部或肩頸的肌肉,減少不...

保健醫療

長時間肌肉緊繃 低頭族=肩頸症候群!?

越來越多低頭族有肩頸症候群 現代人生活處於緊張狀態下,尤其一般的上班族或是電腦族,長時間低頭工作或是低頭注視螢幕,加上智慧型手機的風行,使得低頭族盛行,因為姿勢不良,加上缺乏運動,造成肌肉長時間緊繃而...

保健醫療

平板族的痠痛救星!5個舒緩頸部僵硬的動作

改善肩頸僵硬。 頸部前後&左右的伸展運動 前後伸展各15秒×2次、左右伸展各15秒×2次 開始 坐在椅子上,將背脊挺直, 讓肩膀完全放鬆。 活動 (前後伸展運動) 抬高下巴,利用頭...

保健醫療

大冷天頸部僵硬是腦中風前兆?

洗頭時,用力按摩頸部竟然會讓頸動脈斑塊破裂引發中風?工作疲累,經常覺得脖子緊緊的,就是有頸動脈狹窄?為避免腦血管、心血管狹窄或阻礙的風險,應留意血管動脈變化。 圖片來源/pixabay 冬天氣...

特別企劃

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