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標籤外食族,共有11筆資料

孕媽咪私房話

懷孕期間外食午餐、晚餐如何吃?吃對孕期不貧血

現代工作步調快速,許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作,一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中,李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵質、維生素B12及蛋白質是否都有攝取足夠?若是缺乏上述營養素...

美體美顏

外食族照過來 便利商店也能減重?!一日三餐菜單大解密

你是三餐老是在外的外食族嗎?想減重卻覺得計算熱量是件燒腦的事情,因此作罷嗎?便利商店選擇多,掌握幾個原則,注意營養標示,選擇正確的食物,減重也能兼具美味與營養。不妨參考下列菜單,讓你省時又方便。 ...

美體美顏

營養師說外食這樣搭,晚餐吃火鍋、便當、速食店也不怕胖!

外食族們就不用再面對五花八門店擔心吃錯熱量爆表啦! 奉上 #晚餐外食 #營養師外食趣 你可以這樣搭 熱量低、又美味! #火鍋店 主食:烏龍麵 蛋白質:低脂海鮮 配菜:菜盤 飲品/湯:昆布湯底...

保健醫療

生酮外食怎麼吃?小7、全家、全聯...達人一次整理「生酮超商採買指南」

必須外食的朋友,在瞭解生酮飲食的營養比例之後,通常都會先舉白旗投降。不要緊!花花在尋訪各大超市、便利商店後,發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 外食朋友們,一起來找找適合你的生酮餐點吧! 超市...

生活家事

先吃菜再吃肉比較好?營養專家來解答

中午打開便當盒,一樣主菜、三樣配菜,外食族應該不陌生;晚餐時間一到,餐桌上擺滿各式料理,有肉、有菜、還有湯,現代家庭人口少,三菜一湯已經很豐盛。不過,究竟該先吃肉、還是先吃菜呢?營養專家指出,就營養吸...

保健醫療

4大外食營養超NG!營養師這樣破解

你平日怎麼打點三餐呢?一早起床趕上班,途中就買個三明治、奶茶果腹;午餐和同事在附近吃碗麵,有時為了省事乾脆大夥兒一起叫便當;晚餐呢?筋疲力盡到家哪還有心情煮菜,不如到小吃店隨便打發吧……。 國內...

美味料理

便利商店減肥法!3方案讓外食族越吃越瘦

便利商店新規則,這樣吃不會胖 外食族看過來!這樣搭配才健康 便利商店算好熱量,讓你輕食一夏 雖然前面我建議大家三餐都要盡可能自己準備,但是對許多體力勞動者,或是不想每天吃粥品或水煮料理的人來說,中...

保健醫療

大腸癌年輕化,外食族要小心!

年僅29歲的李小姐,無家族瘜肉史及大腸癌史,由於工作繁忙,為講求快速方便,三餐外食外,還喜歡吃肉,少吃蔬果,導致長期排便不暢,甚至有血便,到了醫院檢查後發現是外痣所引起的,便不以為意;恰巧因準備婚禮,...

保健醫療

安心便當》遠離食安危機!自己做美味營養餐

食安陰影籠罩台灣,對於每天必須外食的上班族來說更是如坐針氈;最安全的吃法當然以自己做便當為首選,但工作已經忙得要死該如何著手進行?alive鑽研市面上與便當、食材管理相關飲食書籍、同時請益達人的豐富經...

生活家事

懶人包:不想吃地溝油、吃到怎麼辦?通通看這篇

油脂也是人體所需的營養素,健康的油脂可以維護人體的健康,反之,有問題的油則可能造成人體極大的傷害。 黑心地溝油滿街流的今天,BabyHome為您整理完整資訊,教您如何避開使用黑心油的產品、選購油品要點...

特別企劃

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