素食 - BabyHome親子討論區

標籤素食，共有33筆資料

保健醫療

吃素外食族易缺乏「5大營養素」營養師教你點餐「配菜這樣選」才對

2023年05月10日

作者：馮逸華

你吃素了嗎？近年來餐廳、餐飲業者紛紛推出素食選項，台灣外食素食族群比例也逐漸增加，根據經濟部統計指出，台灣人口有13%為素食者，且有年輕化趨勢！但營養師提醒，素食者常常缺乏特定營養，再加上外食常常重口...

寶寶大小事

素食主義想要更健康，5種營養素不可少！純素飲食兒童須當心缺乏這營養素

2022年01月09日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

無論是哪一種素食飲食方式，重要的是要選擇多種食物，以確保每天都能滿足身體的營養需求；飲食均衡的兒童通常不需要維生素或礦物質補充劑，但純素飲食的兒童可能需要額外補充維生素B 12、維生素D，以確保身體能...

孕媽咪私房話

懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血

2021年12月20日

作者：李婉萍營養師

根據國民健康署的調查結果，育齡女性平均約每五位就有一位有貧血情形。如果遇上孕期貧血，不但媽咪本身容易頭暈、疲倦、食慾不佳。嚴重的話，可能導致流產、早產，甚至讓寶寶成長遲緩、體重過低，所以可不能輕忽！想...

保健醫療

為什麼吃素沒有比較瘦？營養師：吃素越吃越胖的5大原因

2021年07月12日

作者：高敏敏營養師

不少人常納悶問我：為什麼吃素好像沒有比較瘦？越來越多人重視健康飲食看了很欣慰但是飲食的地雷還是要揪出來！吃素≠健康減肥！奉上 #吃素越吃越胖的5大原因 #素肉加工過度素肉常用...

保健醫療

吃素能餓死癌細胞？專家這樣說

2021年04月20日

作者：黃慧玫

癌症是國人十大死因第一位，人人聞癌色變。癌症之所以難治，其中關鍵就是腫瘤細胞會誘導周圍血管新生，除壯大自己，還趁機轉移。因此，許多抗癌藥的治療原理，都是透過抑制血管新生，避免癌轉移，甚至餓死癌細胞。 ...

保健醫療

吃素更健康？吃錯可能過敏、血脂超標，你踩雷了嗎？

2021年02月11日

作者：黃慧玫

為了健康、環保，使得吃素變成很時髦的行為！越來越多人熱愛肉食的人，也漸漸的願意改吃素，但吃素真的較健康？會不會反而容易導致營養不良？邀請聯安預防醫學機構聯欣診所營養師劉語潔來解答。劉語潔表示，...

孕媽咪私房話

素食孕媽怎樣吃，營養師這樣說

2020年12月18日

作者：李婉萍營養師

孕婦可以吃素嗎？很多人都覺得懷孕媽媽吃素，容易營養攝取不足，導致小寶寶發育不良。其實，這是一個錯誤的迷思喔！今天就來分享，吃素媽咪如何吃得營養又健康！吃素比較不容易攝取到維生素B12...

美味料理

吃素擔憂油膩飲食造成健康負擔？３大原則素食健康吃

2020年02月14日

作者：KingNet國家網路醫藥

若長期吃素，難免面臨三餐飲食過於油膩、鈉攝取量過高，或食用過多的素食加工品，甚至是高熱量的油炸菜品。到底吃素該如何兼顧健康與美味，下列幾項正確的飲食方法，提供參考，讓吃素可以更健康。新鮮食材美...

寶寶大小事

副食品這樣吃！素食寶寶不可缺少的七種營養素

2019年03月29日

作者：朱曉慧、春嬌妹

「肉類」熱量密度高，提供寶寶成長所需的高熱量寶寶因為成長快速熱量需求大，但胃口卻有限，爸媽得留意副食提供的「熱量」是不是足夠？怎麼會有這麼大的差異呢？原來脂肪 1 公克可以提供 9 卡熱量...

美味料理

茹素如何兼顧營養？掌握關鍵8原則

2019年02月22日

作者：健談

吃素除了宗教因素外，健康考量也是常見原因之一，但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢？根據國健署建議，素食者在飲食上應留意8項原則，更能兼顧營養與均衡喔！ 1. 食物種類多樣化建議依照素食飲食...

吃素外食族易缺乏「5大營養素」營養師教你點餐「配菜這樣選」才對

素食主義想要更健康，5種營養素不可少！純素飲食兒童須當心缺乏這營養素

懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血

為什麼吃素沒有比較瘦？營養師：吃素越吃越胖的5大原因

吃素能餓死癌細胞？專家這樣說

吃素更健康？吃錯可能過敏、血脂超標，你踩雷了嗎？

素食孕媽怎樣吃，營養師這樣說

吃素擔憂油膩飲食造成健康負擔？３大原則素食健康吃

副食品這樣吃！素食寶寶不可缺少的七種營養素

茹素如何兼顧營養？掌握關鍵8原則

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